Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

я еще свой вижу, но ягоды-арбузы делают свое дело((

[andreyyy]

блин

сразу о другом подумал.

тут просто про 2 ошибки есть еще варианты

чисто лингвистически

[XXR XXX]

а я был на тяговой трени но тяга не по шла , понял уже с разминочных шо уй я шото нормальное по тяну сегодня, то сделал заключительный 240 раз ,и то тяжеловато,разобрал и домой, в воскресенье прийду реабилитируюсь).чумной какой то бываю

[andreyyy]

Приседаю.

Кондиционер включать отказались.

Истекаю, сука, потом и пульсирует в виске

[JOCKER]

итого

после операции с 97 упал до 85

восстанавливался на дека+тест

щас 86

во вторник подключил к стеку трен+хлеб(20+20)

и

в среду первая полноценная треня

загрузка

 

еду на треню

[OlegRO]

добрая загрузка!

не хлеб конечно.. :bm:

 

были седня ноги и пр ско ес :bj:

 

завтра планирую сходить еще и руки сделать)

[andreyyy]

Приседания легкие 140 кг. (судя по всему тяжелые мне сейчас и не нужны и будут всегда легкие)

Та машина для приседаний, которую обсуждали

Вертикальная тяга

В качестве отдыха между подходами - икры сидя

Наклоны с безопасным грификом

 

Ну и все. Завтра с женой приду, вчера был, да и стратегия сейчас "лучше недоработать, чем переработать"

 

Стало понятно, кто следит, чтоб не дуло с кондиционеров :dc:

Так что было душно мне

[XXR XXX]

виправивя не вдалу тягу що була у четверг,де ледве 240 без додаткового навантаження затянув , затянув сьогодні з гумовими петлями та ланцюгами 250 ,важкувато далось але є, приблизне навантаження з усім мотлохом склало 285-355кг

далі легкою вагою добив з трепом ,шось 170кг наче і іми ж трапи качнув)

біцепс стегна зі зведенням ніг в тренажері по 3 підходи і до дому

[$l@ventiy]

Приехал с женой в каралино бугас. Вместо трненировки поколбасились в штормяшем море)) сойдет за кардио))

[andreyyy]

Я трудно жал 130

недовосстановленность какая-то что ли

или просто одрыщание