Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

Спасибо!

 

а Дуэйн..ну, это не Головинский же, догоню когда-нибудь Скалу)))))

[$l@ventiy]

Збс! И колобок с лица пропал)))

[OlegRO]

сбросил на сушке)

[Дід]

Хотіли зали закрити з сьогоднішнього дня в Рівному,бо помаранчева зона.Приходжу все відкрито і працює, лише в масках треба заходити.На вхідних дверях написано-щось типу-так на одну людину треба 10 кв.м, а комплекс 1700 квадратів, тому одночасно може займатися 170 осіб :dc:

[Lubonchic]

ну вот нормальное же решение! У нас огромная просто площадь, людей ходят единицы, еще и закрыли. Чтоб я от скуки дома сдохла(

[$l@ventiy]

сегодня немножко поприседал 155х6 в паре подходов

румынкая тяга 4х15

потом в суперсерии присед в римском стуле/сгибания ног 4х15

п-мазафакин-ресс

решил вместо наклонов попробовать "молитвы" в кроссовере, 90кг, потом 100кг ниочем..

вот наклоны стоя на вертикальном блоке норм тема)) Луи Симмонс херни не посоветует там 40-50кгх10 за глаза хватает, чтоб пресс уг@ндошить))

и можно сказать, что тренировочная радость дня)) впервые за полтора года, сегодня на присед пояс надел, и к моему удивлению, наделся легко и карабин перекручивать не пришлось, значит талия как минимум не больше, чем тогда, когда был на нормального человека похож))

[andreyyy]

не понимаю, как в римском стуле приседать можно

[$l@ventiy]

как тут с 3,30)))

https://youtu.be/eln7KvXI2RA

 

[Lubonchic]

ох и жесткое это упражнение! Вообще, все, что на квадры - очень больно и тяжело.

[$l@ventiy]

ну дык)) но пейн но гейн))