Наши сегодняшние тренировки

[sal]

так и есть, колол пару раз протеин и креатин. а сегодня под аминокислотами качался - пампинг сумасшедший.

[mitsu]

так и есть, колол пару раз протеин и креатин. а сегодня под аминокислотами качался - пампинг сумасшедший.

аминки с абсентом пил? или по классической схеме: пару дорог у ноздрю?

[Redixin]

так и есть, колол пару раз протеин и креатин. а сегодня под аминокислотами качался - пампинг сумасшедший.

и всё по ятсу да? так было дело ? ахахах :bananagz3:

 

 

дык федерация же бездопинговая???

 

ах эти сказки и сказочники...

[55Pavilion]

мне бы так!а то еще плати тут за спортзал(((

 

Жимовик?)

Это он на курсе такой злой))) Знаешь щас так модно - Качки против стероидов, Рокеры против наркотиков, Пчелы против меда...

 

:JC_doubleup:

а мож он вообще нам заливает, что вовсю плавает, а не качается? А сам показывает старые фотки, торчит целыми днями в зале, таская железки... "колет протэины" (с) :))))))

 

Героин, тьфу мля, гейнер!

[Егорычъ]

Жимовик?)

не так что бы особо.но на бесплатный абонемент хватило бы)))

Змінено 22 лютого 2012 користувачем Егорычъ

[xx07xx]

для того чтоб хватило - нужна медаль - жать много это немного чтоб ее получить.

Змінено 22 лютого 2012 користувачем xx07xx

[peregar]

Кабздец какой то третий день ЖЖ жру, угли срезал, кардио по 25 мин добавил, паузы урезал, повторы до 12/15 добавил, а вес по накату прет и трыдец. Сегодня взвешивание показало 134, еще блин два килло. Ой сушиться мне аж до следующей весны((

[Егорычъ]

на химке сушишься?

[peregar]

на химке сушишься?

Если только ей считать ЖЖ.

[sal]

Кабздец какой то третий день ЖЖ жру, угли срезал, кардио по 25 мин добавил, паузы урезал, повторы до 12/15 добавил, а вес по накату прет и трыдец. Сегодня взвешивание показало 134, еще блин два килло. Ой сушиться мне аж до следующей весны((

тю, так что удивительного? подключи простую арифметику. в одном килограмме жира почти 9000 ккал. допустим, тебе надо убрать 15 кг - это все 135 000 ккал, которые надо сжечь. 25 минут средней скорости бега, даже с учетом твоей массы, отберут у тебя калорий 500 (капля в море). еще немного отнимет увеличение повторений и сокращение пауз. насчет жиросжигателей хз, не разбираюсь. а как долго ты сможешь сидеть на низкоуглеводной диете? по мне, так это вообще излишнее издевательство над собой, если это делается не с целью стать профессионалом.

 

короче, голосую за вариант: просто сократить объемы съедаемого в день до уровня обычного человека (но есть сбалансировано) и получать очень много (не 25 минут 3-4 раза в неделю) нагрузок с интенсивностью чуть ниже анаэробного порога ежедневно, вплоть до того что делать это вместо зала и бегать на работу и с работы вместо езды на тачке )) это, конечно, адово, но иначе придется либо замучать себя нечеловеческой диетой (которую рано или поздно придется бросить), либо такими темпами сушиться ближайшие 2 года )