Наши сегодняшние тренировки

[Lubonchic]

Сегодня снова в гостях "у Мартинеса"))

Клуб прям возле моего дома, ну чего не зайти?

Тем более, тренировка плеч по плану.

не

Сейчас Олег опять скажет: Люба, учись позировать, я, конечно, пообещал, но опять забуду) зато рада, как слон, что смогла "поймать" на камеру венки!)))

И я наконец поняла, как объяснить чего я хочу.

Промежуток между средней и задней дельтой. Это же кусок трицепса должен "прикрывать"?

Вот туда я мяса хочу добавить.

А, когда похудею, буду пытаться сделать "ямочку", "подкову" выше локтя. Ну не полезу сейчас с телефона смотреть названия головок. Не запоминаются они мне(

[OlegRO]

венка - это прекрасно) про промежуток трицепса все равно не пойму

головки три

и есть названия)

[egen.smir]

Отличная фигура)

[Lubonchic]

мужа позвала разобраться с этим головками, блин!

Длинная, которая к лопатке.

короче, я хочу чтобы рука была больше сверху, возле плеча и оно смотрелось кругленьким, а там где локоть, наоборот, срезать сало)

Ощущения, как будто весь жирок под силой гравитации сползает вниз, к локтю.

ой, сейчас мне Кирилл устроит за то, что еще и гравитацию приплела...

[OlegRO]

ну наращивать длинную проблем нет

на нее отлично все упражнения работают при локте выше плеча

[Lubonchic]

значит, мой выбор упражнения из-за головы: фр. жимы лежа/стоя, по одной руке, разгибание косичкой из-за головы. Фсе?

[OlegRO]

ну не всё) но в целом направление верное

[Lubonchic]

Олег, ну подскажи!

Мне фантазии на большее не хватит)

Пожалуйста! :aa:

[OlegRO]

подскажи!

Мне фантазии на большее не хватит)

Lubonchic, тебе любой каприз

продолжение здесь как самой ненасытной ))

 

[Lubonchic]

Ого сколько!

Но первый самый интересный)

Спасибочки!)