Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

Что-то у меня в последние недели постоянно выпадает тренировочный день в будни и "впадает" в выходной ))

Хорошечно потренил сегодня

суперсет присед в гакке и там же гудмонинг

суперсет сгибание+разгибание ног

голень сидя (в кои-то веки голень! ))))

жим под углом в смите+сведение в кроссовере

хаммер на грудь

гильотина+свенд

jm-жим+разгибание рук стоя

биц в скотте+трицепс-машина

молоточки

 

фуууух...

[OlegRO]

дорвался))

[Jus]

та чота да вот )

[OlegRO]

а где же фоточка?

[Jus]

Та чота так увлекся железками, что и забыл... эх

да и ладно - все равно еще не накачался. Вот накачаюсь - сфотаюсь

[VUBlack]

вот и у меня с работой впадали дни тренировочные последние недели только на выходные, а теперь фиг, закрыли блин на выходные залы...., придется что то придумывать завтра. Отключу телефон наверно в обед на пару часов и пойду в зал...

[andreyyy]

Отключу телефон наверно в обед на пару часов и пойду в зал...

 

та отключай с утра и не иди на работу

[VUBlack]

Из дому сейчас работаю, нема куда идти))

 

Нихера опять не вышло, чую эту неделю хрен попаду в зал...

[Lubonchic]

Все надоело))

Решила перекомбинировать тренировку низа, объединив в одну упражнения с акцентом на заднюю поверхность, а в другую на переднюю.

Получилось сегодня гипер, румынская, журавлик (те же яйца, но на одной ноге), русские подьемы, сгибание и махи с лавки. Устала)

[andreyyy]

По ходу все, кто ходил по выходным и вынужден был пропустить, пришли сегодня.

Причем примерно в одно и то же время - в час пик после работы.

 

Давно, очень давно не было так тесно в зале.