Наши сегодняшние тренировки

[Lubonchic]

Не знаю, может он уши свои защищал от моего гнева)

О, русские подъемы) нежно люблю. Но делаю циклами. В день со становой тяжелой - перегружаю сухожилия, уже заметила, и потом на попе сидеть не могу.

[OlegRO]

и на ком сидишь?)

 

правильно - подъемы корпуса на бицепс

[Lubonchic]

Олег, где я и где правильно?)

стою или лежу на боку тогда))

 

[Finanse]

Вчора жим робив дико. Багато і довго. Неділя, не було навіть кого на страховку покликати.

 

125 зробив на раз, при тому що дельта боліла, але якось умудрився не травмувати ще більше

 

К Новому Году 130?

OlegRO,

 

я запам'ятав,

ще маю пару днів ))

[Outlawif]

Не спеши, еще целых 3 дня осталось )

[OlegRO]

125 зробив на раз,

Finanse, крутяк! новый год кстати правильный в китае отмечают

 

[Finanse]

Китайськи, не китайськи, а зараз свята, напевно на карантин ще зали закриють (боже збав) - то вже і не буде коли. Я 130 зможу, чесно ) може навіть сьогодні, психологічно головне налаштуватися і все

[OlegRO]

как троллит в своей инсте Рома Ющенко "у человека хватает силы поднять авто, останавливает только мозг" ))

[Finanse]

ну і як без відео жиму)

 

там 2 хв, а я в той день шість годин був в залі, запив кофеїни енергетиками і щось захопився

 

жим далеко не ідеальний, але вже кращий ніж був

 

https://www.youtube.com/watch?v=BNInNue6le0&ab_channel=%D0%A1%D0%B2%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA

 

підстрахуй на 125 ще попався напряжний, добре що хоч якось зробив

 

я хз, 10000 разів пояснюю як мене страхувати і 10000 разів страхують не так

[OlegRO]

а зачем он тебе ?

пусть стоит рядом с лавкой

если тебя придавит, то секунд 10 он зайдет назад и поможет поднять ее с груди

ты не можешь полежать со штангой придавленный 10 секунд? :bw: