Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

на мою думку, краще спробувати не завтра/післязавтра. а вже після нового року.

[MaJ0r]

сьогодні-завтра спробую і відпишу. а якщо 130 буде - то і відео буде нове

Finanse,

Славентий правильно сказал, про после нового года. Подожди дней 9-10 и жми по новой.

Можно в этот временной промежуток вставить легкую тренировку груди, так даже было бы лучше, но боюсь ты не сумеешь сделать тренировку по-настоящему легкой

[$l@ventiy]

финальная прокачка рук в этом году))

жух 4х6

брусья с весом 3х5

суперсерия в трисетах:

бицепс гантелями попеременно перед собой/молотки/бицепс гант обычный)

фр жим лежа/полупулловер полу француз/ джейэм жим

4х10 каждого

итого по 60 повторов в серии

но не стошнило)))

и на последок трисет: пресс на верхнем блоке/трицепс на блоке/бицепс на нижнем блоке 3х15

 

[MaJ0r]

К встрече Нового года готов! )

[$l@ventiy]

уже разминаюсь оливьешкой))

[Lubonchic]

сначала смотрю фото, потом читаю.. жух!

Думаю, и правда ЖУХ, как хорош!)

целую треню руки! ни разу так не делала)

[$l@ventiy]

вот если бы "вжух" волшебной палочкой и сразу хорош, то я бы вжухнул))

 

целую треню руки! ни разу так не делала)

Lubonchic, а девушкам оно надо?))

[OlegRO]

целую треню руки!

кому целуешь?

 

[$l@ventiy]

и где это на руке?))

[XXR XXX]

Сходив по тренив, легенько , вага чітко 110)) десь кіло поділось по дорозі в зал

Показать