Наши сегодняшние тренировки

[Жму 3 баклахи пива с груди]

Ну так руководство получает с этого %. Вряд-ли они заинтересованы в том, чтоб кто-то обсуждал методики тренера, а тем более указывал на недостатки клиентам этих тренеров. Потерять один абонемент или потерять репутацию штатного тренера, к которому перестанут записываться. Экономика.

[OlegRO]

всё верно

каждое слово

[Олимп]

Я лично не представляю какую нужно иметь силу воли , что бы годами ходить в зал безрезультатно .

Я несколько раз пытался тренить/питаться на поддержку существующей формы. Иными словами без изменения результата.Становилось скучно , срывался , и уходил в набор или похудение .

Эти люди для меня загадка. А ведь они интересуются/обсуждают упражнения и тд.

[Пропионатычь]

И платят кучу бабла.

 

всё верно

каждое слово

не верно видимо вопрос поставил((

Почему не приемлют критику,это понятно.

 

Я имел ввиду,как они бы меня заставили сдать оплаченный абонемент? На основании чего?

 

[VUBlack]

Хотя из них никто не меняется от слова совсем)))

Пропионатычь, та большинство тренеров берут походу потрындеть

 

[VUBlack]

Я несколько раз пытался тренить/питаться на поддержку существующей формы.

многие ходят так сказать заниматься физкультурой, здоровье поддерживают, а ты для них перекачаный, еще и не натуральный))

 

[OlegRO]

меня заставили сдать оплаченный абонемент?

за нарушение каких-то правил, но остаток денег вернули бы конечно

[Олимп]

многие ходят так сказать заниматься физкультурой, здоровье поддерживают, а ты для них перекачаный, еще и не натуральный))

Жизнь слишком коротка , что бы качаться в натураху.

Хотя я на гречке с курой за первые полтора года в зале набрал 16кг . Понятно что там были не только мышцы , но все же.

[Magnum_357]

Пришел сегодня в зал, а там аншлаг, причем толстых половина. Вот думаю, решили похудеть к лету.

Не поверите, было больше 12 человек, преимущественно женщин, но я смог прокачать ноги практически не потеряв время в очереди к тренажерам на сгибание/разгибание и жим ногами, вот так повезло, что они всякие штуки с резинкой делали и упражнения лежа

 

Сегодня были:

1. Присед (разминка + 5 рабочих + 4 суперсетом с разгибанием ног)

2. Жим ногами

3. Разгибание ног

4. Сгибание ног

5. Икры

6. Гиперэкстензия сразу после сгибания, задняя поверхность бедра огнем горела)

 

 

[Пропионатычь]

Один из вариантов. Будет завтра

 

Жим сидя 4*15

Махи стоя 4*15/20

 

Тяга к подбородку широким хватом в Смите 4*15

Махи стоя с упором в лавку под углом 4* как получится)

 

Махи лёжа на лавке на боку 4*15

 

Тяга Ли Хейни 4*15

Махи в наклоне с упором в лавку 4*15

 

Обратный пек-дек 4*20

Тяга широким хватом к груди в тренажёре для горизонтальной тяги 4*как пойдет

 

И два упражнения на грудь.

 

И ещё одна тренировка, только там грудь основная цель))

И 3-4 упражнения на дельты.