Наши сегодняшние тренировки

[Lubonchic]

Леха, зачем? Я налошарила где-то?)

[Пропионатычь]

Леха, зачем? Я налошарила где-то?)

та не обращай внимание))

Выгнуло тебя так,что похоже на одержимость)))

Гоню просто.

Ты молодец.

 

[Lubonchic]

Та да.... Одержимость железом она не лечится)

Я плохо мощусь. Мое слабое звено. Девки у нас жопу к плечам подтянут и амплитуда жима срезается. Легче меня, а жмут больше. Ведьмы) ничо, похудею -всех разгоню нафиг)))

[$l@ventiy]

сегодня прям поперло)) видать вечрашнее барбекю на пользу пошло и пивас)

жух 140х4х5

брусья +20х5,+40х5, +60х5

бицепс трисет 4х30

трицепс канатом 3х20

трицепс резиной 11-36кг 2х макс

[andreyyy]

бицепс трисет

 

аж трисет !

[$l@ventiy]

не то слово))

[XXR XXX]

вчора у вечорі сходив в зал, таке враження було що фізру зі школи туди перенесли , стіки молодняка шо ппц просто

[$l@ventiy]

в среду на тренировке ешил поподтягиваться, 2х раз хватило. чтоб опять обновить травму левого предплечья((

ну и поэтому сегодня был корявый говножим, аж самому перед собой стыдно((

жим лежа 165х4х3

жим обр хв 110 120х10, 130х8

жим сидя 55х10,85х5,105х3, 85х8

жим в хаммере + сведения на нижнем кроссовере 4х15

 

надо сделать пару недель разгрузочный тренировок....

[Жму 3 баклахи пива с груди]

Запарили уже дебики, один сегодня побросал блины на всех тренажерах где занимался. Уже не выдержал, подошёл к дежурному тренеру, мол, помоги человеку понять, что после себя неплохо бы разбирать снаряды, а то платишь деньги и как дурачок ходишь разбираешь за кем-то чтоб себе накинуть.

[Lubonchic]

Хотелось чего-то такого...

Поработала суперсетами, объединив подобные движения

1. Румынская тяга + гипер

2. Ягодичный мост со штангой и плечами на лавке + ягодичный мост с ногами на лавке

3. Решила, что хорош убиваться, и как настоящая девочка сделала туеву кучу отведений

4. Разведение (тоже не люблю тратить время на такое, но чую, что надо, перегруз чуток)

5. Сгибание стоя (задняч поверхность)

6. Голень в Гакке

Очень лайт все пошло. Аж голодно как-то)