Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

сегодня тренировка была, чтоб убедиться ещё раз. что пора делать разгрузку.

жух 145х4х5

брусья +25х5,+50х4, +70х1 чтото не пошло((( +50х5

мой любимый гигантсет на бицепс трицепс 3х30

потом ещё один суперсет бицепс гант+ трицепс веревкой 3х20

 

ну и все. бобик сдох, в раздевалке сидел мин 5 отходил, небыло сил футболку снять))

[Lubonchic]

А потом снял и сделал фото сисек)

Сегодня прям радуете меня фото без лишних элементов гардероба)

[Jus]

Сегодня прям радуете меня

Bim оно как? Весь мир вертится вокруг тебя! :zhet: ))

[Lubonchic]

Та все! Я прям ликую! Класс!!!

[$l@ventiy]

Типа разгрузочная жимовая тренировка

Жим лежа 120х3х10

Жим обр хватом 100х3х10

Жим сидя 70х3х10

Махи в стороны 3х15

На жиме какието блуждающие боли были в локтях и предплечиях, очень это напрягало, надо было 100 жать а не 120. Похоже еще одну прийдется еще легче сдлеать тренировку. Кстати плечи в хламину забил, непривыкли они жать по 10раз)

[OlegRO]

сегодня впервые за полгода пожал на грудь

взял гантели по 45 - норм, помнят))

потом напыжылся сильно)))))

[Outlawif]

помнят

Гантели не забывают ничего )

напыжылся сильно)))))

Аж лицо подобрело )

 

[Lubonchic]

Сине-желтый жим)

Капец, одна гантель как у меня вся штанга...

[OlegRO]

Как любит говорить Lubonchic , Доброе Утро)

это с трени :d_training:

 

 

[MaJ0r]

ай хорош, в двери проходишь боком небось? ))