Перейти до публікації

Наши сегодняшние тренировки


Рекомендовані повідомлення

Опубліковано:

сегодня тренировка была, чтоб убедиться ещё раз. что пора делать разгрузку.

жух 145х4х5

брусья +25х5,+50х4, +70х1 чтото не пошло((( +50х5

мой любимый гигантсет на бицепс трицепс 3х30

потом ещё один суперсет бицепс гант+ трицепс веревкой 3х20

 

ну и все. бобик сдох, в раздевалке сидел мин 5 отходил, небыло сил футболку снять))

  • Відповіді 12,7 к
  • Створено
  • Остання відповідь

Кращі автори в цій темі

  • andreyyy

    1637

  • Outlawif

    1183

  • OlegRO

    1030

  • XXR XXX

    851

Кращі автори в цій темі

  • andreyyy

    andreyyy 1 637 публікацій

  • Outlawif

    Outlawif 1 183 публікації

  • OlegRO

    OlegRO 1 030 публікацій

  • XXR XXX

    XXR XXX 851 публікація

Опубліковано:

А потом снял и сделал фото сисек)

Сегодня прям радуете меня фото без лишних элементов гардероба)

Опубліковано:
Сегодня прям радуете меня

Bim оно как? Весь мир вертится вокруг тебя! :zhet: ))

Опубліковано:

Та все! Я прям ликую! Класс!!!

Опубліковано:

Типа разгрузочная жимовая тренировка

Жим лежа 120х3х10

Жим обр хватом 100х3х10

Жим сидя 70х3х10

Махи в стороны 3х15

На жиме какието блуждающие боли были в локтях и предплечиях, очень это напрягало, надо было 100 жать а не 120. Похоже еще одну прийдется еще легче сдлеать тренировку. Кстати плечи в хламину забил, непривыкли они жать по 10раз)

Опубліковано:

сегодня впервые за полгода пожал на грудь

взял гантели по 45 - норм, помнят))

потом напыжылся сильно)))))
Опубліковано:
помнят
Гантели не забывают ничего )
напыжылся сильно)))))
Аж лицо подобрело )

 

Опубліковано:

Сине-желтый жим)

Капец, одна гантель как у меня вся штанга...

Опубліковано:

Как любит говорить Lubonchic , Доброе Утро)

это с трени :d_training:

 

 

Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз
×
×
  • Створити...