Наши сегодняшние тренировки

[Franklin78]

после травмы плеча разогреваю даже уши перед тренингом)))))

Это правильно, жаль что мы начинаем понимать только после травм. Я такой-же.

[$l@ventiy]

Я на жиме 3 разминочных подхода пустым грифом делаю, по 40р ( 20 оычным и 20 кзким хватом)

На приседе тоже, только повторов по 15-20.

[OlegRO]

турбує на великій вазі?

я на плечи/грудь теперь большой вес не беру, мож осенью..

 

3 разминочных подхода пустым грифом делаю,

Это правильно

:JC_goodpost:

 

[Faust]

Олег, а чего ты постоянно с поясом? На любой фотке, что руки, что ноги, что спина - всегда пояс

В этом есть какой-то индивидуальный секрет или просто носишь его на себе, чтоб не спёрли? ))

[$l@ventiy]

Чтоб талия в ширь не росла)

[Lubonchic]

Эстет)

Он ещё пояса на руки цепляет, вообще вид впечатляющий)

 

[OlegRO]

всегда пояс

помню на заре занятий со штангой лет 7 назад занимался без него и при тяге к поясу стоял чуть дальше от "правильной" точки подъема и решил в процессе ее потом приблизить

КККАААКК стрельнуло сзади

раком сидел в раздевалке час и еле-еле дошкандыбал домой

вырубило из занятий на неделю или более

с тех пор только пояс и тьфу-тьфу

тем более, я смотрю дохрена роликов заграничных бб - тупо многие в поясе и пох

знаю, много разговоров о нем в рунетной части ютюба, но я решил с поясом)

травмы спины - зло

[Олимп]

Вчера грудные ударил)))

Жим в Смите 45градусов 50кг х4х15

горизонт 50кг х4х15

Добил разводкой в тренажере 4 подхода.

Сегодня крепатура уже , завтра пипец будет.

[Valery]

Ничего себе рабочие веса…

[Олимп]

Так месяц зал был закрыт.

Тренажёр во дворе спасал.

Но Смит пробивает лучше.

У меня весов больших не бывает , и так все норм прорабатывается .