Наши сегодняшние тренировки

[Lubonchic]

Сегодня были плечи и немного спины.
Раз уж не фитнес-извращения, можно и здесь оставить)

[OlegRO]

Раз уж не фитнес-извращения,

Lubonchic, подобные ролики вероятно популярны на бордах страпонофилов)))))

 

а так всё красиво! +

 

[Lubonchic]

Олег, первую фразу чуток не поняла)

[Kataphan]

Полагаю, суть в характере движения :)

[OlegRO]

sdiv=this.parentNode.childNodes[1].style;
sref=this.parentNode.childNodes[0];
tmp=(sdiv.display!='block');
sdiv.display = tmp ? 'block' : 'none';
sref.innerHTML = tmp ? 'Скрыть' : 'как в ТАКИХ условиях тренироваться?))))';
return false;">как в ТАКИХ условиях тренироваться?))))

https://youtu.be/nTYvQUAy3ks

[Lubonchic]

И правда)

Ходят выпадами мимо)))

Олег, а зачем ты второй рукой помогаешь?)

[OlegRO]

часто применяю метод негативных форсированных повторений Forced Reps, когда не могу выполнить позитивную фазу и помогаю себе до негативного отказа

[Lubonchic]

Два раза прочитала.

Надо попробовать негативы. Я их только на жиме делаю. Тренер так хочет

[OlegRO]

на сушке не надо

[Lubonchic]

Я на перерыве пока)

2-3 недели. И вернусь. +100 ккал максимум.