Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

все подобные интенсификации тренинга нужно делать на наборе массы

желательно и под АС

[promius]

Поправьте меня если я ошибаюсь. Сегодня смотрел как фитоняша делала румынскую тягу с пустым грифом. Гриф длинный, хват довольно узкий. Центр тяжести по идее гуляет. Может ей посоветовать попробовать это упражнение с гирей или гантелями? Лично меня весьма напрягает следить за равновесием штанги. Но мне деваться некуда, ибо на гриф вешаются блины.

Показать

[Lubonchic]

Гантели иначе располагаются к корпусу. В зале есть короткие грифы. Да и в длинном не вижу проблемы.

При румынской тяге насколько узкий хват? По бёдрам же. Это не узкий).

Я бы не вмешивалась, но сейчас ребята ответят конструктивнее

[promius]

Просто я видел как гриф немного гуляет в горизонтали. Навредить себе она врядли сможет, но все же.

Если б я мог использовать для становой гирю подходящего веса, я был бы только рад. Хотя лопатки наверное уже сводить бы не мог. Засада.

[Lubonchic]

Предложи няшке Смит)

Если самому не нужен будет)

[promius]

В смитте гриф потяжелее вроде. Хоть она и не особо упарывается, но врядли оценит если я предложу ей увеличить нагрузки. )

Но вариант запомню. Спасибо.

[Franklin78]

Поправьте меня если я ошибаюсь. Сегодня смотрел как фитоняша делала румынскую тягу с пустым грифом. Гриф длинный, хват довольно узкий. Центр тяжести по идее гуляет. Может ей посоветовать попробовать это упражнение с гирей или гантелями? Лично меня весьма напрягает следить за равновесием штанги. Но мне деваться некуда, ибо на гриф вешаются блины.

Показать

Твоего совета в зале никто слушать не будет. Потому что слушают тех- кто в хорошей физической форме, к ним больше доверия, они то сделали эту форму. А если человек начинающий и выглядит никак- чего его слушать?

[promius]

Вот так взять и обломать. Жестоко. (

[XXR XXX]

ходив сьогодні в новий для себе зал, бо мій ватнгий святкує....(

 

давно хотів туди попасти бо там тренується стронг, спробував "валізи" прогулянка фермера)) , витривалість там повина бути ппц

потім жопу на тренажері качнув ,хз як він зветься))) ,ну щє по присідав трохи, потім в сміті по жав трохи, руки крюки) і все таки

і нарешті на плечи пожав гантельки більш ніж 30кг)) бо в моєму тіки 30ки максимальні))

та шось особливо і не втомився, чи то трен чи то хз

 

власна вага срані 103 кг))

[Jus]

Твоего совета в зале никто слушать не будет

я бы во всей фразе вообще только на этом остановился бы. Ну и тем более раздавать непрошенные советы, как бы... ммм - ну его нафик, в общем ) я бы не стал