Наши сегодняшние тренировки

[Franklin78]

Я бы тоже на первой фразе остановился)) Но решил расписать именно для человека который хотел дать совет.

[promius]

И который спросил совета у вас. Таки да, дурак человек.

[OlegRO]

Ну и тем более раздавать непрошенные советы, как бы... ммм - ну его нафик, в общем ) я бы не стал

+100500

давно решил только хвалить няшек, вне зависимости от чуши что они творят

вот когда просит "покачать" её, тут и открываются врата митодиггг))

спробував "валізи" прогулянка фермера)

особливо і не втомився

XXR XXX, завтра-послезавтра покажет как ты невтомився))

[XXR XXX]

ти не так зрозумів, я про всю треню)

 

а валізи легкі були по 65 всього, пробіг там 10-15м і розвернувся, трохи щє пробіг і кинув)

наступного разу спробую набагато більше просто пройтись, бо попереду тяга важка буде наступних вихідних .

[Finanse]

65кг норм валізи, в нас нові 50кг з можливістю бліни вішати. Дуже класна вправа, тільки не весною, коли під ногами підсніжники. Я під кінець трені щоб трапи і передпліччя трохи укріпити гуляю. Ще й до того реально фулбаді + витривалість, трохи кардіо. Короче мені дуже подобається

[Jus]

кто с утра сгонял в спортзал и качнул спину - тот я! )))

 

[OlegRO]

широко и зачётно! а что же ты делал-то?

[Finanse]

Нічого собі ширина! Клас!

[Jus]

а что же ты делал-то?

тяга верхнего блока вниз параллельными широкими рукоятками

тяга верхнего блока под углом свободными рукоятками

тяга нижнего блока к поясу свободными рукоятками

пулловер в блоке

шраги гантелями

 

Нічого собі ширина!

:Laie_99:

[andreyyy]

неудобно же гантелями

не ?