Наши сегодняшние тренировки

[Magnum_357]

Вот как 2 подхода по 8-10 повторений сделаешь, можно попробовать и по 60

Но такой вес брать лично мне на поясницу тяжеловато, а зачастую даже некого попросить подать

[OlegRO]

2 подхода по 8-10 повторений сделаешь, можно попробовать и по 60

год назад я полтинниками и по 12 раз делал, но 60-тки выжать не мог, а теперь и подавно не пойду на такой вес

[Млд]

Я тоже полтосы жал недавно в новом зале, чувствую что не предел, но ссыкотно пока выше идти. Раньше 45 были самые тяжелые гантели, правда один раз скотчем по два блина 2.5кг к каждой присобачил и поработал пару подходов, но это трэш конечно)

Олег, а жим лежа штанги рабочий какой сейчас?

[$l@ventiy]

Поьтиннички это збс, а 60ки еще лучше) в нашем зале макс 47кг и то самодельные.

[OlegRO]

Олег, а жим лежа штанги рабочий какой сейчас?

к сожалению, от штанги очень болит плечо

жимы штанги остались в прошлом

[Franklin78]

А у меня наоборот- от гантелей плечо, даже небольшого веса, а штангой нормально.

[$l@ventiy]

Сегодня все таки сходил немного пожать

Жим лежа с паузами 135х6х6

Жим сидя 85х3х8

Суперсет сведенияв пекдек+сведения в кроссовере 3х15

Суперсет подьемы в стороны + подьемы перед собой 3х15

Костя камеру не дал, такшо фото нит)))

[Jus]

Костя камеру не дал

да приходи бери в любое время ))

[MaJ0r]

Ну будете у нас на Колыме.. Да нет, уж лучше вы к нам(с)

[$l@ventiy]

короче, есть повод научится пользоваться камерой в своем телефоне. хоть и не новый уже, но и камера там не УГ)))