Наши сегодняшние тренировки

[Hvaran]

я думаю что сгибания рук со штангой стоя все-таки базовее)

 

:JC_spank:

кому как)

 

А так хорош, на 140 хочешь выйти на разовый? И жмешь кстати соревновательным хватом?

[xx07xx]

кому как)

 

А так хорош, на 140 хочешь выйти на разовый? И жмешь кстати соревновательным хватом?

 

что ты имел ввиду под словом соревновательнй? Есть допустимый хват до определенной ширины., у меня с запасом

[Hvaran]

что ты имел ввиду под словом соревновательнй? Есть допустимый хват до определенной ширины., у меня с запасом

соревновательный - между широким и средним.

[Евгений]

в зале такой не видел...но тут тип ещё и резиной примотал к стойкам.

именно она))только я под углом делаю

Змінено 30 березня 2012 користувачем Евгений

[Hvaran]

именно она))только я под углом делаю

кстати увидев фото того мазохиста которого я скинул, уже придумал как дома со штангой 60 кг заниматься. Резина борцовская есть осталось приловчиться...

[xx07xx]

соревновательный - между широким и средним.

 

 

между. видео жима обязательно выложу

[Евгений]

кстати увидев фото того мазохиста которого я скинул, уже придумал как дома со штангой 60 кг заниматься. Резина борцовская есть осталось приловчиться...

с резинами это извращение.

[Ark]

2.

Жим скотта 4х12 сразу без отдыха

разводки через стороны 4х12

это шо еще такое? может ты про станок Смита?

 

ты знаешь даже креатин не пью...и даже прот редко...только с мальтой посл трени...все. Силу чувствую, причем себя не задрачиваю, до часа укладываюсь легко. Хочу через 3 недели выйти на 137-140. Думаю это все реально. Кушаю хорошо и часто, что еще надо)

:good3:

Змінено 30 березня 2012 користувачем Ark

[Cell]

Сегодня супруга со мной в зал пошла.

Сделала (рабочие 3х10-15 раз):

- приседания - 40кг

- ст. тяга - 40кг

- жим лежа - 27,5кг

По-моему для первого раза нормально :gh:

До этого пару месяцев занималась дома (две гантели до 20кг).

Говорит понравилось, и еще хочет в спортзал )

[Hvaran]

с резинами это извращение.

Посмотрим че выйдет, то уже летом будет...когда посещение зала уйдет до минимума.

Змінено 31 березня 2012 користувачем Hvaran