Наши сегодняшние тренировки

[JOCKER]

начиная с 13-го у меня таких перерывов не было

так шоб прям бах, месяц в зал не ходил, полтора - не, не было

одна ,две трени в нед - это самый минимум

болталось 95-96

и видимо сильно выматывался на тренях

так как щас , не меняя каллораж, безделием вытянул на сотку

пусть килло-полторы жирка канешно

но всё остальное на месте, налитость та же

+памп на трене сумасшедший, давненько такого не испытывал.

 

профицит - эт нашэ всё.

 

жена говорит, так а нахер ты в зал тода ходишь, раз ничо не меняеццо

и то говорю,верно

отдохну малеха) нашел своей лени оправдание )

[Jus]

так а нахер ты в зал тода ходишь

Так для души же!

Кто-то в гараж побухать, кто-то в спортзал

 

Вот с утреца сходил, пекторальные загрузил изрядно - лепота же ж!

[JOCKER]

так утож, для души)

и эт печально т.к. прогресса - балалайка

а поднять каллораж для этого- не в силах

куяришь-куяришь...

 

уже пару лет сраные писят на руках зафиксить не могу, болтается пол см

а щас встал, сморю, писят один- приятненько )

залило правда шо свиню, ну то такое)

[andreyyy]

я снова со вторника начал качаться.

Отходил 4 дня подряд. Каждый день что-то делал на бицулю по завету Джокера

Но бе синтола пока результат не очень

 

В раздевалке говорю знакомому, что мол снова напропускал, снова вот пришел впервые

А он мне говорит: "Да нет, Андрюха, то ты не напропускал, это у тебя уже просто такой режим))"

 

 

[Jus]

уже пару лет сраные писят на руках зафиксить не могу

А я уже давно забил на сантиметры, ориентируюсь на внешний вид. Правда все никак от ориентировки "на килограммы" не отойду :zhet:

[JOCKER]

Каждый день что-то делал на бицулю по завету Джокера

не, ну такова не говорил

и уж точно не завещал :laugh1:

 

ну накуя её ..рочить каждый день ))

А я уже давно забил на сантиметры, ориентируюсь на внешний вид. Правда все никак от ориентировки "на килограммы" не отойду :zhet:

а я ток на это и ориентируюсь

биц в см, да вес

главный магический бонус

который акуенно помогает по жизни

[JOCKER]

del

[andreyyy]

не, ну такова не говорил

и уж точно не завещал :laugh1:

 

да то понятно

нажимать в акцентах на руки завещал

 

Я ж не делаю "день рук" как ты, чтобы ушатать их. Тогда нет смысла на следующий день.

Им лушче отдах да покушать.

 

А я по немногу добавляю на руци как дополнительные упражнения.

 

Короче ладно, авторство мое, ты не завещал

 

[$l@ventiy]

вчера еле заснул. а утром никак не мог проснуться, поэтому вместо 6х6 жал сегодня по 4

жим с паузами 145х6х4. но чувство недоработки осталось, надо было 8х4 делать))

жим сидя, было лень в раме переставлять крючки и страховочные штыри, поэтому в смите пожал. давно кстати не жал

60х15.80х8,100х5,120х3,100х2х6

 

потом доганялся суперсериями жимов в хаммере и сведений в кроссовере. пока не затошнило))

[Magnum_357]

Так вот что за зверюга в зале рычит :) $l@ventiy

сегодня грудь и плечи, посмотрим как пойдет

хочется на рекорд по жиму, но силы для этого не ощущаю, блин

хотя пару недель назад проходку сделал и идет очень медленно, это не на ваших "витаминах" )

эх, как было бы здорово, если бы витамины задействовали только рецепторы в мышцах и не влияли на те что в простате ))