Наши сегодняшние тренировки

[Professor]

Сегодня супруга со мной в зал пошла.

Сделала (рабочие 3х10-15 раз):

- приседания - 40кг

- ст. тяга - 40кг

- жим лежа - 27,5кг

По-моему для первого раза нормально :gh:

До этого пару месяцев занималась дома (две гантели до 20кг).

Говорит понравилось, и еще хочет в спортзал )

Все, теперь с тьолачками в зале не почешь языком!!!

Контроль будет, йопт... ))))

 

По теме: молодец! Главное не делать длительные перерывы, а то потом не загонишь обратно!

Изменено 31 марта, 2012 пользователем Professor

[OHIXA]

Сегодня супруга со мной в зал пошла.

...

Говорит понравилось, и еще хочет в спортзал )

Пестец твоим тренировкам :ag:

[Cell]

Все, теперь с тьолачками в зале не почешь языком!!!

Контроль будет, йопт... ))))

 

По теме: молодец! Главное не делать длительные перерывы, а то потом не загонишь обратно!

Да у нас только одна, и та с парнем своим)

 

У нее сессия скоро, так что перерывы будут. Но у нее характер присутствует, так что думаю это не помеха )

 

Пестец твоим тренировкам :ag:

Да нет, нормально все. Пару раз показать, она быстро схватывает что к чему. Техника нормально, и главное нытья нет, как у некоторых...

[xx07xx]

Пестец твоим тренировкам :ag:

+1

это как я сестру водил в зал..кстати я бы не стал грузить девушку становой и жимом штанги лежа...я подбирал щадящие базовые" + тренажеры. вообщем ее тренинг отличался от моего

 

но самое главное то вместо моей 45 минутной трени..ну на крайняк часа .........не осталось и следа..по 1,5-2 часа в зале!....как меня это доставало - писец...Я так не привык - уменя оченьинтенсивная тренировка и все расписано по минутам....

и после всего - за 2 месяца походов она приобрела свою лучшую форму и сказала, что ей уже больше не надо)))

[Егорычъ]

Пестец твоим тренировкам :ag:

согласен!тоже думал приобщить свою к спорту.но боюсь обидится что я ей внимание в зале уделять не буду.да и просто отвлекает это

[Hvaran]

+1

это как я сестру водил в зал..кстати я бы не стал грузить девушку становой и жимом штанги лежа...я подбирал щадящие базовые" + тренажеры. вообщем ее тренинг отличался от моего

 

но самое главное то вместо моей 45 минутной трени..ну на крайняк часа .........не осталось и следа..по 1,5-2 часа в зале!....как меня это доставало - писец...Я так не привык - уменя оченьинтенсивная тренировка и все расписано по минутам....

и после всего - за 2 месяца походов она приобрела свою лучшую форму и сказала, что ей уже больше не надо)))

насчет упражнений это да...я сейчас девочьке вторую программу буду состовлять...посложней, если у меня тренинг спина/грудь ориентированый...так как ноги в ауте, то у неё наоборот...и чтоб не навредить нужно....

 

фраза класс...сделал тело, гуляй смело...форму долго держала когда ушла?

[xx07xx]

насчет упражнений это да...я сейчас девочьке вторую программу буду состовлять...посложней, если у меня тренинг спина/грудь ориентированый...так как ноги в ауте, то у неё наоборот...и чтоб не навредить нужно....

 

фраза класс...сделал тело, гуляй смело...форму долго держала когда ушла?

 

пока держит...пол года прошло

[Cell]

База не годится для девушек?

 

P.S. Естественно есть и другие упражнения, на тренажерах и т.д.

[Hvaran]

пока держит...пол года прошло

что-то делает для этого? или активный образ жизни просто?

 

База не годится для девушек?

 

P.S. Естественно есть и другие упражнения, на тренажерах и т.д.

я бы сразу не давал, и не всё.

[Егорычъ]

База не годится для девушек?

годится!единственное думаю становая для них лишняя