Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

Сегодня будет такой день..

 

 

[$l@ventiy]

хорошие гантельки) по 50?

[OlegRO]

они)

[$l@ventiy]

утром в зале не было света, пришлось ехать в другой. из минусов неудобные и непривычные лавки для жима, из плюсов есть гантели до 55 кг

такшо немного пожал штангу до 180кг

пожал гантельки под 30градусов 45х7,50х8,55х5, до 50ти закидывал сам, а вот 55ки уже просил подать) дрыщь блеать)))

начал жать на плечи сидя, потянул гдето у основании ключицы на грудине справа, неприятненько, пришлось жимы на плечи закончить.

немного поразводил в стороны + трицепс канатом и на работу)

[Lubonchic]

Первую неделю треню

4 раза фуллбоди пока

Толи от диклофенака, Толи от травмы - в ногах было по +3 см. Очень видно, прям как распухли. Насос же не качал)

За неделю все вернулось в норму. Я выдлхнула спокойно и теперь не шарахаюсь от зеркала.

 

[Jus]

Насос же не качал

Любаня, а что случилось-то? Что-то я видно пропустил...

[Lubonchic]

Тупость случилась, Костя!

Становую делала в разных кроссовках. Спешила, оба черные, но разные модели, соответственно подошва. Ещё и переносила потом боком эту штангу. Неделю диклофенак внутрижопочно и мильгаму. Уже все хорошо. Но очень пухлая была, аж кошмарики снились)

[Jus]

Жесть... ну хорошо, что все уже хорошо!

[OlegRO]

sdiv=this.parentNode.childNodes[1].style;
sref=this.parentNode.childNodes[0];
tmp=(sdiv.display!='block');
sdiv.display = tmp ? 'block' : 'none';
sref.innerHTML = tmp ? 'Скрыть' : 'твое лицо, когда до сих пор не накочался..';
return false;">твое лицо, когда до сих пор не накочался..

[Дід]

Прийшов в зал, а там все зайнято-зальчик невеличкий .Качав ноги..присіданнями з грифом

100 присідань і далі 50,40,30,20Х5...