Наши сегодняшние тренировки

[Attila]

Дід, переходи на мой тренинг - день тренировка, два дня отдых. Такой процесс снижает травмы и успеваешь восстановиться при натуральном тренинге.

[Дід]

А як тренуєшся-фулбоді чи спліт?

[Attila]

Так то - фуллбади. Вообще не признаю эти системы, считаю главное - это отсутствие травм и постепенная прогрессия весов, а там как нравится так и тренируйся.

[Outlawif]

Спину фигачил. Больше двух часов, сам офигел. В конце еще становую шарахнул. Поясница протестует каэш, но кто ее спрашивать будет.

[OlegRO]

тоже спина была

с бицапсом

токо пришел

становые не делал, я на сушке((

[Outlawif]

Косо, криво, на 5 всего, но потихоньку...

 

phpBB [media]

[55Pavilion]

Я тоже так берусь на присЯде. Уже уже не умею.

 

[Outlawif]

Давно уже не умею) Плечевой пояс дубовый.

[Magnum_357]

А по ощущениям как? После становой 3 дня прошло, как спина?

[OlegRO]

Косо, криво

тю, возьми уголомер, я выкладывал ))

 

а так +)