Наши сегодняшние тренировки

[peregar]

Привет, Дима. Я же должен "отдохнуть" после пика.. А у меня его еще 3 недели.

А когда в RAW? Хочу 140. Тем более там моя категория ветеранов. :Laie_99:

Адрюха, а кинь мне в лс если не сложно инфу (желательно с нормативами) про эту категорию ветеронов)))

[xx07xx]

Адрюха, а кинь мне в лс если не сложно инфу (желательно с нормативами) про эту категорию ветеронов)))

 

 

правила

 

 

нормативы

[Cardopusher]

хух.... присел за треню 100 раз с 100кг на плечах))

 

Опытные подскажите. Приседы лучше делать с поясом или без?

[peregar]

Я кстати сегодня приседал первый раз в году и пятый раз за жизнь:) 120х7 в одном подходе. Если колени за сегодня/завтра не взвоют, буду еще пробывать)

[Cardopusher]

думаю зря ты так поторопился.

А на это упражнение не забивай,наоборот больше внимания уделить.

[peregar]

думаю зря ты так поторопился.

А на это упражнение не забивай,наоборот больше внимания уделить.

У меня в году есть месяца полтора когда я могу приседать. Большую часть года я еле по лестнице самостоятельно поднимаюсь. А пару месяцев в году я стабильно на костылях. Как не забивать?

[81eg]

А нафига тогда 120кг?

[peregar]

А нафига тогда 120кг?

Проверить))) Сила в ногах почему-то не уходит без терень, с каждым годом даже прибавляется, в прошлые попытки я делал 90х8. Хотя 120 это навено пшик для своей массы в 130.

[xx07xx]

Перегар, с твоими ногами - шлифуй себе под соточку как я...но по 20-25

[peregar]

Перегар, с твоими ногами - шлифуй себе под соточку как я...но по 20-25

Вот как раз от низкоповторки, пусть даже с большим весом не болят, а вот высокопвторка это ахтунг. Темболее я глубоко не сажусь. У меня бывает просто выкручивает колени, не зависимо от нагрузки, а при нагрузке боль появляется когда угол между голенью и бедром мение 90 градусов. Вообщем до паралели не проблема с большим весом, а потом щелчек, удар в моск и вплоть до потери сознания)))