Наши сегодняшние тренировки

[55Pavilion]

там написано.

к костоправу, кот запретит качаться? правильно понял?

[Hvaran]

к костоправу, кот запретит качаться? правильно понял?

К одному такому уже раз сходил, ищу другого поближе.

 

Лижбы вправил, а ту часть про конец тренировкам я слышу уже года 4 по другим причинам, но тоже от "квалифицированных специалистов".

[55Pavilion]

10 недель сушки, 5 дней без У, присед 120х16.

[xx07xx]

сегодня, начал с жима лежа(на трешу не стоял, хотелось спать)

 

20х15

60х10

80х10

100х8

100х10

120х3

120х3

 

потом пожмакал гантели под углом, подрочил триц и уехал, уставший.

[Valery]

10 недель сушки, 5 дней без У, присед 120х16.

Чего ж только она у тебя такая длинная, эта сушка ? Ты ж еще 3-4 недели будешь возвращаться к обычному поддерживающему режиму, - итого выйдет 14 недель !!! Даже профи так не сушатся... Наверное, талия уже, как у балеруна :bm:

На конкурс заявку подал уже ?

Змінено 27 квітня 2012 користувачем Val

[55Pavilion]

Чего ж только она у тебя такая длинная, эта сушка ? Ты ж еще 3-4 недели будешь возвращаться к обычному поддерживающему режиму, - итого выйдет 14 недель !!! Даже профи так не сушатся... Наверное, талия уже, как у балеруна :bm:

На конкурс заявку подал уже ?

ДА это не совсем правильная сушка, она при большом каллораже идет, но и про интенсивных 6 раз в неделю тренях. По Вс шашлыки, мясо жирное и всякие вкусности присутствуют. Сила при мне (почти), талия по чуть таит, что еще надо? Это я последнюю неделю так жесткачу.

Талия по пупу 88 в свободном состоянии, а там где девки меряют 86. Верх уже то что надо, а низ еще тяжеловат. Если даже и не будет отчета по сушке в моей теме, тебе, Вал, полюбе засвечу себя ;)

[alex211284]

Талия по пупу 88 в свободном состоянии, а там где девки меряют 86. Верх уже то что надо, а низ еще тяжеловат.

Pavilio сколько талия была до, сколько в кг скинул, насколько рука изменилась?

[55Pavilion]

Pavilio сколько талия была до, сколько в кг скинул, насколько рука изменилась?

Потом, ребятки, потом. Еще не все сделано)

[Highbury_Heroes]

ДА это не совсем правильная сушка, она при большом каллораже идет, но и про интенсивных 6 раз в неделю тренях. По Вс шашлыки, мясо жирное и всякие вкусности присутствуют. Сила при мне (почти), талия по чуть таит, что еще надо? Это я последнюю неделю так жесткачу.

Талия по пупу 88 в свободном состоянии, а там где девки меряют 86. Верх уже то что надо, а низ еще тяжеловат. Если даже и не будет отчета по сушке в моей теме, тебе, Вал, полюбе засвечу себя ;)

 

А подробнее про свою мягкую сушку не расскажешь?

[Jus]

Талия по пупу 88 в свободном состоянии, а там где девки меряют 86.

о__О херрасе! Да ты так скоро Нерса переплюнешь... А ну бегом иди сожри катлетку!! )))