Наши сегодняшние тренировки

[xx07xx]

у мну пока 87 и худеть не собираюсь)

[alex211284]

главное не сантиметры талии, а толщина жировой прослойки на животе, помню у меня до когда-то талия была 86, при моем росте почти 2 метра, но пресса при этом не было четко видно. А можно иметь талию под метр за счет косых, столбов и пресса, но при этом будут четко видны 6 кубофф)) Так что предлагаю мериться не талиями, а толщиной прослойки возле пупка, у мну пока аж 2.7 мм(((

[Jus]

предлагаю мериться не талиями, а толщиной прослойки возле пупка, у мну пока аж 2.7 мм

все, я сразу пас и ни разу не вист ))

[Hvaran]

Сегодня была "пробная тренировка" на грудь.

Казалось будто креатин забил мышцы и больше 8 повторений было тяжело делать..

Но кое как сделал

100кг 10х10

потом в смитте под 45, кстати очень удобно...

В тренажере на низ, чтоб плечи не задалбывать

разводки

потом суперсерией пресс и приседания со штангой на груди))

 

А дома ещё и лифт не работал, так когда пришел помогал брату тянуть 2 листа 100на220 на 20й этаж, вот это я понимаю кардио ребята)))

[yobilovus]

10000 кг. :JC_doubleup:

[xx07xx]

сегодня, в последнем сете, ж/л 120х4 ровно

[Hvaran]

жимм гантелей на наклонной лавочке лежа 4х8х42кг

жим штанги узким хватом 4х8 (90/95/100/100)

французкий жим штанги лежа 4х8х45кг

подтягивания на биц с 15 кг 4х8

потом в смитте присед со штанг на груди 3х15-30х40-50кг

присед 60кгх30

разгибания и сгибания ног суперсетом подходов 5, потом без отдыха суперсетом 10 там 10 там кругов 5 кажеться было))

[OHIXA]

...толщиной прослойки возле пупка, у мну пока аж 2.7 мм

Хит, ты?

[peregar]

Хит, ты?

Мы не хиты, мы шлягеры))))

[alex211284]

Хит, ты?

Издеваешсо))) Кстати интересно, при какой толщине жира возле пупка(в самой толстой части) четко просматривается пресс?