alex211284 Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Читал такую тему, что брусья с весом очень травмоопасное упражнение. И что самое главное: травма не сразу проявляется, а имеет накопительный характер. То есть делаешь себе, не чувствуешь никакого дискомфорта, а в один прекрасный день получаешь кирдык плечевого сустава.
Hvaran Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Читал такую тему, что брусья с весом очень травмоопасное упражнение. И что самое главное: травма не сразу проявляется, а имеет накопительный характер. То есть делаешь себе, не чувствуешь никакого дискомфорта, а в один прекрасный день получаешь кирдык плечевого сустава. Если опускаться слишком глубоко то травма будет, если и вес серьезный и суставы слабенькие соответственно.
alex211284 Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Если опускаться слишком глубоко то травма будет, если и вес серьезный и суставы слабенькие соответственно. Я сам опускаюсь не глубоко, под 90 градусов. Вот что интересно: какая мышца теряет нагрузку, когда опускаешься не до конца? А то я брусья для груди делаю, а может у меня один трицепс под 90 градусов работает?
Hvaran Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Я сам опускаюсь не глубоко, под 90 градусов. Вот что интересно: какая мышца теряет нагрузку, когда опускаешься не до конца? А то я брусья для груди делаю, а может у меня один трицепс под 90 градусов работает? А ты сам прочувствуй лучше. Грудь конечно больше теряет, ещё важно наклон туловища.
81eg Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 (изменено) какая мышца теряет нагрузку, когда опускаешься не до конца? А то я брусья для груди делаю, а может у меня один трицепс под 90 градусов работает? Все зависит от ширины хвата и наклона туловища...Уже и вертикально-трицепс, шире с наклоном- грудь. Опускание ниже параллели локти гробит и плечи. Изменено 9 мая, 2012 пользователем 81eg
Ark Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 травма не сразу проявляется, а имеет накопительный характер. То есть делаешь себе, не чувствуешь никакого дискомфорта, а в один прекрасный день получаешь кирдык плечевого сустава. а разве так не со всеми упражнениями? микротравмы могут быть от любых других, одни более травмоопасны, другие менее.
alex211284 Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Все зависит от ширины хвата и наклона туловища...Уже и вертикально-трицепс, шире с наклоном- грудь. Опускание ниже параллели локти гробит и плечи. Это само собой, широкий хват и тело вперед для груди, плюс еще локти в стороны, но вот что я подумал: может из-за того, что делаем до параллели грудь нагрузку теряет. Так может нафиг тот вес и делать до самого низа без веса, будет больше толку для груди, как с жимом гантелями? а разве так не со всеми упражнениями? микротравмы могут быть от любых других, одни более травмоопасны, другие менее. Мне кажется не со всеми. Там, где мышца выполняет свою природную функцию и нет лишней нагрузки на суставы и связки получить травму очень сложно. А есть упражнения, которые убийственные почти для всех, тот же французский жим.
81eg Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Так может нафиг тот вес и делать до самого низа без веса, будет больше толку для груди, как с жимом гантелями? Углы разные у этих упражнений.
Ark Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 Углы разные у этих упражнений. на брусьях как раз таки низ груди участвует алекс, ты же вроде над верхом хотел поработать?
alex211284 Опубликовано 9 мая, 2012 Опубликовано 9 мая, 2012 на брусьях как раз таки низ груди участвует алекс, ты же вроде над верхом хотел поработать? Основной упор делаю на верх, но на грудь все равно у меня 3-4 упражнения последним иногда делаю брусья)
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти