Наши сегодняшние тренировки

[MadMax]

Растягиваться нужно еще и для того чтоб современем мышцы и связки "не утянули" за собой суставы и позвоночник. Как, например, когда у человека плохо растянут бицепс бедра, начинают появляться протрузии и грыжи в поясницы и крестце.

Поэтому тянуться нужно даже через лень.

[MadMax]

Четко подметил)

[Skodnik]

Четко подметил)

Макс открывай свою тему в фото форумчан)!

Есть же чем похвалиться)

[NoDVa777]

Макс открывай свою тему в фото форумчан)!

Есть же чем похвалиться)

Макс на конкурсе АйронФлекс покажет фотки)))

[Highbury_Heroes]

Кто нибудь делает горизонтальную тягу для толщины спины? Работает?

[peregar]

Кто нибудь делает горизонтальную тягу для толщины спины? Работает?

Я её не догоняю, да и вес там маленький. Мне лучше тяга штанги в наклоне и на "догнаться" можно горизонтальную рычажную тягу, там хоть тоже весу всего 105 кг, но можно одной рукой тянуть на 12/15 повторов. Если менять руки без пауз можно нормально догнаться))

[Highbury_Heroes]

Я её не догоняю, да и вес там маленький. Мне лучше тяга штанги в наклоне и на "догнаться" можно горизонтальную рычажную тягу, там хоть тоже весу всего 105 кг, но можно одной рукой тянуть на 12/15 повторов. Если менять руки без пауз можно нормально догнаться))

 

Просто ходит мнение, что без фармы этим упражнением массы не наберешься. Вот и я предпочитая тягу в наклоне

[Ark]

Кто нибудь делает горизонтальную тягу для толщины спины? Работает?

Делаю. тяжело сказать.

[81eg]

Грубо говоря что бы понять работает она или нет, смотрите на спины гребцов.

[xx07xx]

Кто нибудь делает горизонтальную тягу для толщины спины? Работает?

 

для толщины не самое лучшее упражнение, но тоже в принципе работает. Для меня лучше тяга Т-грифа и тяга штанги в наклоне хватом сверху.

Неплохо растит становая и мертвая тяга с колен.

Змінено 18 травня 2012 користувачем xx07xx