Наши сегодняшние тренировки

[55Pavilion]

я смотрю все так основательно готовятся)

к чему?

 

все, понял. нет.

[Jus]

я смотрю все так основательно готовятся)

...что чувствуешь себя на обочине ((

 

Занимаюсь 6 раз в неделю. 4 раза в ТЗ, 1 бассейн и 1 бег.

Зал: с умеренными весами с малым отдыхом на высокоповторке (от 10 повторов), НО и иногда силовые трени. В конце скакалка 400-500 прыжков.

Бассейн: плаваю пока не начнут судороги хватать.

Бег: 40 мин.

У тебя бассейн безлимит что ли? У нас все бассейны по времени... час максимум + душ перед/после бассейна, раздевалка...

[xx07xx]

...что чувствуешь себя на обочине ((

У тебя бассейн безлимит что ли? У нас все бассейны по времени... час максимум + душ перед/после бассейна, раздевалка...

 

безлимит..плавает пока воду не сольют.

[Highbury_Heroes]

А я вот как раз с самого начала её делал, но толи из-за роста и вследстви чего не удобного положения, толи хз, но у меня сильно перенапрягалась поясница и я отказался от этого упражнения.

 

Тоже чувствую дискомфорт в пояснице. Не радует..

 

 

 

Занимаюсь 6 раз в неделю. 4 раза в ТЗ, 1 бассейн и 1 бег.

Зал: с умеренными весами с малым отдыхом на высокоповторке (от 10 повторов), НО и иногда силовые трени. В конце скакалка 400-500 прыжков.

Бассейн: плаваю пока не начнут судороги хватать.

Бег: 40 мин.

 

Как чувствуешь себя? Плаванье помогает скидывать?

Змінено 18 травня 2012 користувачем Highbury_Heroes

[55Pavilion]

У тебя бассейн безлимит что ли? У нас все бассейны по времени... час максимум + душ перед/после бассейна, раздевалка...

1 час. Но не было такого, что бы выгоняли или хотя бы намекнули.

 

Как чувствуешь себя? Плаванье помогает скидывать?

Я уже не скидываю. Сушку прекратил 3 недели назад. Сейчас занимаюсь физрой.

[xx07xx]

уже второй день попа болит(жал ногами 250х20х4)

и вроде ж неглубоко..

[peregar]

уже второй день попа болит(жал ногами 250х20х4)

и вроде ж неглубоко..

В этих "жал ногами" веса не о чем не говорят. Вон один пишет 600 кг и легко. У нас в зале я жал 350/400 и учитывая что ноги делаю когда не болят, а это месяц в год выпадает в лучшем случае.

[peregar]

А я опять жать переучиваюсь. Посмотрел со стороны на жим - я стал жать прижимая локти к корпусу и ложить под грудь почти на живот, и хват довольно узкий. Трицепс пашет, а сисьги чевото стали не чувствоваться. Пытаюсь переучить себя жать среднешироким хватом и что бы локти шли перпендекулярно телу, ложить на середину груди. Пришлось снизить рабочие веса на 90/100кг, тяжко с непривычки.

[xx07xx]

В этих "жал ногами" веса не о чем не говорят. Вон один пишет 600 кг и легко. У нас в зале я жал 350/400 и учитывая что ноги делаю когда не болят, а это месяц в год выпадает в лучшем случае.

 

 

я за весами не гоняюсь что касается ног. Да и жму не меньше 20-ти. Редко 15 в последнем подходе.

А вешаю сколько влезает на станок(300)

[Jus]

1 час. Но не было такого, что бы выгоняли или хотя бы намекнули.

мне хуже, на входе карточкой "пик" - и время пошло... вышло время тренировки - пошло время следующей... не забалуешь, в общем