Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

Хорошо похудел, респект, это за месяц? Теперь можно загорать, а то бледен как девица )))

[mitsu]

Хорошо похудел, респект, это за месяц? Теперь можно загорать, а то бледен как девица )))

да. за месяц. хотя я особо и не был толстяком, но сейчас вообще к дрыщам могут записать. а загарать поеду на выходных

[xx07xx]

вчера, в день спины и ног, делал тягу штанги к поясу в Смита.. - широчайшая не дает даже посмеяться сегодня..) и попа после жимов болит))

[Jus]

Сегодня решил подтягиваться/отжиматься с меееедленной негативной фазой. Сделал процентов на 30-35 меньше, чем обычно по количеству, но зато опять почувствовал спину

[Ark]

Сегодня решил подтягиваться/отжиматься с меееедленной негативной фазой. Сделал процентов на 30-35 меньше, чем обычно по количеству, но зато опять почувствовал спину

тоже самое, только на ноги.

посмотрим буду ли завтра ходить как зомби)

хотя я уже давно забыл что такое крепатура... вот такой вот я неепически тренированный))

[Cell]

тоже самое, только на ноги.

посмотрим буду ли завтра ходить как зомби)

хотя я уже давно забыл что такое крепатура... вот такой вот я неепически тренированный))

Как самочувствие?

[Ark]

Как самочувствие?

в норме, мышечных болей нету

[xx07xx]

тяжелый жим закончил дожимами на 1,5литровую бутылку

130х4

130х3

Жим под 45 в Смита

80х8

80х7

80х6

Разводка гантелей лежа

22х11

22х10

22х9

и одно на бицепс упражнение попеременное сгибание гантелей 4 сета по 12-10 повторений

[MadMax]

в норме, мышечных болей нету

Шо ж тут нормального??? Надо чтоб пошевелиться не мог)

[xx07xx]

типа тренировка 5х5.

 

Жим лежа сотки (которую делаю на 10)

 

5х5 с паузой внизу есле сделал.

Гантели 45

5х5

 

Разводка 26

5х5

 

Бицепс 2 упражнения

зы. Устал как собака за 50 минут