Наши сегодняшние тренировки

[peregar]

так это, уже пора на раз жать 140 с такими темпами ))

А часто так себя мучаешь?

Он же на грудь не ложит. С груди да еще с паузой 140 пока не пойдет. Я когда зимой максимально 140х7 жал, то в две трети амплитуды я жал 185. Хотя может у него дельты сильнее. У меня проблема срыв с груди, а верхняя часть трицепсовая летает шо дети в школу. Сейчас с минус почти 20 килло веса, максимальный рабочий жим у меня 110х10(((( в понедельник пробывал.

[xx07xx]

так это, уже пора на раз жать 140 с такими темпами ))

А часто так себя мучаешь?

 

где-то раз в 3 недели

[peregar]

У меня очередная волна похудения. Сегодня переборщил по-моему с объемность тренировки. 6 упражнений на спину и 6 на руки, все по четыри подхода + 5 км бег, где-то 30 мин. Все вложил в 80 мин. Лежу реально немогу пошевелится.

[Егорычъ]

ты че разлегся.а работать кто будет?

[Jus]

а я пошел на пляж и забыл часы взять... плавал-плавал, и что-то чувствую - как-то так устал не по детски. Спросил время - а я уже больше полутора часов тудой-сюдой наматывал по Днепру с небольшими перерывами на отдых. Сейчас руки выше уровня плеч не поднимаются

[viking_ivan]

Сегодня была первая ножная тренировка после перерыва от 26 апреля, неожиданно для себя в последнем подходе присел 170*7 как говориться "жопой в пол" - если чесно не думал что дальше 140кг смогу залезть. Думаю что хороший знак о том что быстро восстановлюсь до былой формы и пойду на новый уровень

 

 

 

ПС кстате сегодня жена установила личный рекорд в приседе - 75*7 (это мы так продолжаем подготовку на Львов, октябрь, "фитнес-бикини")

Змінено 13 липня 2012 користувачем viking_ivan

[81eg]

Че под двести? Не жал я такого. Аааа, это ты про разминка 70? Ну так оно было так : разминка пустым грифом, потом 50кг, потом 70, потом рабочий 80... как то так. А эти "разминочные" даже за подходы не считал)

Жиме 100 кг 70% это не разминочные веса, а полноценные рабочие причем в "силовом диапазоне".

[paraschyk1]

Сегодня была первая ножная тренировка после перерыва от 26 апреля, неожиданно для себя в последнем подходе присел 170*7 как говориться "жопой в пол" - если чесно не думал что дальше 140кг смогу залезть. Думаю что хороший знак о том что быстро восстановлюсь до былой формы и пойду на новый уровень

ПС кстате сегодня жена установила личный рекорд в приседе - 75*7 (это мы так продолжаем подготовку на Львов, октябрь, "фитнес-бикини")

Еп. Крут. Какой намечен новый уровень?

[viking_ivan]

110 соревновательного, у и межсезон соотв-но где-то за 130.

 

ну вес не главное - более приоритетно это нароботать огроменные ноги и очень бугристую и мясную спину

[Егорычъ]

бугристую и мясную спину

бугристую это хорошо