Наши сегодняшние тренировки

[peregar]

Из моего опыта 10 даже много. Я по 6 делаю и до 70% можно без пауз, ну закидывание дблинов сек 15/20 уходит и нормально. А вот перед 90% отдохнуть с минуту и раз на 8 тут уже не столько прогрев как адаптация/подводка потом отдых можно даже до пять минут. И пошли рабочие.

[81eg]

Из моего опыта 10 даже много. Я по 6 делаю

Для меня тоже).

Обычно так было- гриф*20 40*8-10 60*8 80*6 90*5. Далее около 5 рабочих.

Чем дальше по рабочим тем легче. Позднее зажигание. )

[81eg]

и до 70% можно без пауз,

Куда спешишь)?

[peregar]

Для меня тоже).

Обычно так было- гриф*20 40*8-10 60*8 80*6 90*5. Далее около 5 рабочих.

Чем дальше по рабочим тем легче. Позднее зажигание. )

У меня наоборот. Я даже с грифом по 20 повторов не делаю, потом последние рабочие косячу. У меня другая особенность - мне одинакого тяжело жать скажем 90х10 и 110х10. Не знаю почему(((

[81eg]

90х10 и 110х10. Не знаю почему(((

Аналогично. Наверное т.к. тренируем только анаэробную алактатную систему.

Периодизируй, иногда переходи на 30-60сек под нагрузкой)).

[Ark]

Сегодня провел кардио-тренировку натощак

Соседи сверху, падлы затопили

2 часа вычерпывал/вымакивал воду со всей квартиры

[Cell]

Сегодня провел кардио-тренировку натощак

Соседи сверху, падлы затопили

2 часа вычерпывал/вымакивал воду со всей квартиры

Соседи в реанимации уже? ))

[Ark]

Соседи в реанимации уже? ))

Их дома нету, на выходные наверно уехали.

Воду по всему стояку перекрыли.

 

Где-то пол года назад, у меня среди ночи кран сорвало, тоже затопило

Хорошо хоть все дома были.

Так что перекрывайте воду когда уезжаете.

[Mabila]

Так что перекрывайте воду когда уезжаете.

 

соседям??

[Jus]

соседям??

соседям лучше кислород в данном случае ))