Наши сегодняшние тренировки

[Ark]

Логика понятна, но спина все равно сильнее рук, и не вижу смысла этим ее сдерживать. Тем более что руки и с лямками устают.

И еще такой нюанс, что за силу хвата больше связки отвечают (если я не ошибаюсь) и тут приходится выбирать для чего ты в зал ходишь... за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь

[Cardopusher]

Начал я включаться в тренировочный режим,после 5 мес перерыва.

Делал сегодня фулбади,так недельки 2-3 и продолжу

С небольшими весами,но обьемно.

Сегодня делал 10х10

Грудь

Плечи

Спина

приседания

биц

триц

 

После трени,раздулся нормально))

Но и устал сильно,даже кушать не хочу совсем((

[vlad_leo]

Это ты явно с крюками перепутал.

мабуть

 

хоча в мене лямки не завжди відмотуються коли з турніка пробую злізти... може матеріал якийсь не такий. бо робив їх з ременя.

Намотую ніби правильно

[D.i.m.a.s.]

мабуть

 

хоча в мене лямки не завжди відмотуються коли з турніка пробую злізти... може матеріал якийсь не такий. бо робив їх з ременя.

Намотую ніби правильно

Проблема либо в первом, либо во втором. Я лично использую два разных способа... Например, когда делаю становую и рычажную тягу. Если их поменять местами (способы), то в обоих случаях не будет нормальной "поддержки" хвата...

[dontsxe]

Сегодня делал 10х10

Грудь

Плечи

Спина

приседания

биц

триц

На каждую группу мышц 10х10 что ли? 60 подходов это за сколько ты уложился?))

[Cardopusher]

за час примерно.

Делал почти без отдыха. Бегал по залу)

 

Первая тренировка. Не хочу большими весами грузить

[Jus]

Ух и хорошо сегодня спинка пошла! В последнем, шестом подходе тяги гантели к поясу в наклоне попробовал гантельку 62 кила потянуть (раньше только 56) - пошла, родимая, на 6 раз как по маслу! ))

[Голодный котег]

попробовал на этой неделе типа ОТ.

интересные ощущения. вначале быстро по нарастающей усталость, потом впадаешь в состояние берсерк и херачишь как заведенный. как предтреник мощный заглатнул.

[Ant11]

а потом при приобретении треннированности) не впадаешь никуда.. и работаешь в автомате..)

[Голодный котег]

жалко. понравилось ощущение.

эт наверное изза стресса. какойто адреналин или типа того выбрасывается.

Змінено 8 лютого 2013 користувачем Голодный котег