Наши сегодняшние тренировки

[Ant11]

Сегодня впервые решил пожать гантельки под наклончиком в более силовом стиле..вышло как будто ничего 4х8х47))

[xx07xx]

уф. сегодня в последнем подходе 110х4 в горизонте. Уже прогресс, но я не спешу. Жаль мартовские соревы придется пропустить(((, но на середину(даже конец весны) думаю восстановлюсь.

[egor1980]

Сегодня планирую ноги побомбить

Жим ногами 5х10

Фронтальный присед 5х10

Присед 4х8

Румынская 5х10

только недавно начал приседать и делать тяги, еще живы в памяти прострелы спины.

Если есть конструктивная критика милости прошу.

[viking_ivan]

каждое из вышеуказанных упражнений почти наверняка прострелит спину по-новой

[81eg]

Егорка смотри куда постишь, сдесь не обсуждают планы. Сделаешь напишешь.

[81eg]

Тяни сегодня была.

 

Подтягивания 100раз

Тяга штанги в наклоне 5*10

Тяга гантели одной рукой 5*10

Горизонтальная тяга 5*10

Вертикальная тяга 5*10

Горизонтальная тяга 5*10

:heat:

[Jus]

Тяни сегодня была.

 

Подтягивания 100раз

Тяга штанги в наклоне 5*10

Тяга гантели одной рукой 5*10

Горизонтальная тяга 5*10

Вертикальная тяга 5*10

Горизонтальная тяга 5*10

:heat:

Мощна! Сколько по времени занимает такой набор, Олег?

[81eg]

1час 40минут заняло, долго конечно отдыхал... 26тонн, средняя штанга 75,7кг.

[Jus]

1час 40минут заняло, долго конечно отдыхал... 26тонн, средняя штанга 75,7кг.

не, ну силен, че... :JC_doubleup: а сколько раз в неделю тренишься? у тебя седня только спина и все?

[81eg]

Тяни -2 Толкай -2.

Ноги-2... должно быть пока 1 :) Вечно обламываюся на "ноги" 2й раз пойти(.