Наши сегодняшние тренировки

[D.i.m.a.s.]

супер результат )

 

я б 47,5 теж попробував, а 50-ки - аналогічно - в цьому році до них на підійду, не вистарчає мені запасу по силі для їх закидування

 

...

Ты что, сам закидываешь 45? о_О

Я даже и не пробую...

1. Хер получится (наверное)

2. у меня правое плечо чего-то выдрючивается вечно - любое неаккуратное движение и неделя тяжелых тренировок меняется на кардио и зализывание ран :(

[Cell]

Хорошо разминайся и пользуйся разогревающей мазью.

Змінено 27 листопада 2013 користувачем Cell

[yobilovus]

Ты что, сам закидываешь 45? о_О

Я даже и не пробую...

1. Хер получится (наверное)

2. у меня правое плечо чего-то выдрючивается вечно - любое неаккуратное движение и неделя тяжелых тренировок меняется на кардио и зализывание ран :(

сам о_О, наловчився вже - ногою підкидаю, і підлажу під гантельку )

1. то не так важко

2. перша спроба закидування теж пройшла невдало, смикнув плече, тиждень нило і сухожилля тянуло ) потім пройшло

 

Хорошо разминайся

та то якби само собою розуміється

[Млд]

А я пожал 27*8 в пяти подходах, и думал, что это много. Спасибо вам, уничтожители самооценки

[Cell]

та то якби само собою розуміється

надеюсь, поскольку, из наблюдений в зале, более половины этим не заморачивается

[yobilovus]

надеюсь, поскольку, из наблюдений в зале, более половины этим не заморачивается

більше половини в мому залі максимально бере вагу ту, якою я розминаюсь в другому підході

 

в мене зараз всі важкі тренування і розминночних підходів 2-3 точно є які я навіть не рахую і не записую

[81eg]

После курса отпишись о результатах )

[Cell]

у меня тоже силовой сейчас.

и разминочных 2,3 а то и все 4 бывает) например так (на жиме):

20х20

50х10

60х5

70х5

80х5х3

90х3-5х2

70х10

и в конце еще делаю 50х10 с большой паузой (2-3сек)

 

начинаю подключать негативы и "мертвую точку"

 

После курса отпишись о результатах )

хочется уже...

Змінено 27 листопада 2013 користувачем Cell

[andreyyy]

у меня тоже силовой сейчас.

и разминочных 2,3 а то и все 4 бывает) например так (на жиме):

20х20

50х10

60х5

70х5

80х5х3

90х3-5х2

70х10

и в конце еще делаю 50х10 с большой паузой (2-3сек)

 

начинаю подключать негативы и "мертвую точку"

хочется уже...

Это в день тяжелого жима?

У меня чуть меньше подходов основных.

Где-то 4*3 + 2*2

Или 2*3 + 2*2 + снова 2*3

[D.i.m.a.s.]

Хорошо разминайся и пользуйся разогревающей мазью.

я с первого класса занимался вольной борьбой... достаточно долго - 6 или 8 лет... тренер мой мне на всю жизнь привил привычку качественной разминки ;)

так что... с этим всё ок.

и мази разогревающие тоже юзаю )

сам о_О, наловчився вже - ногою підкидаю, і підлажу під гантельку )

1. то не так важко

2. перша спроба закидування теж пройшла невдало, смикнув плече, тиждень нило і сухожилля тянуло ) потім пройшло

та то якби само собою розуміється

та не... я стремаюсь по-любому жонглировать такими весами... 30-ки я сам, а следующий вес (40) уже прошу одну гантельку подать на второй этаж

А я пожал 27*8 в пяти подходах, и думал, что это много. Спасибо вам, уничтожители самооценки

не сцы, щас кто-нить абизательна напишет, что рабочий у него 60-70 и мы будем так же "уничтожены" =)

пс. в отличии от тебя, я и не думаю, что полтосы - это много. Для окружающих - да, для меня уже нет ))

в мене зараз всі важкі тренування і розминночних підходів 2-3 точно є які я навіть не рахую і не записую

я уже давно ничего не считаю и не записываю )