Наши сегодняшние тренировки

[Cell]

Это в день тяжелого жима?

У меня чуть меньше подходов основных.

Где-то 4*3 + 2*2

Или 2*3 + 2*2 + снова 2*3

Третья цифра это подходы, получается тяжелых рабочих 5 подходов в диапазоне от 2 до 5 повторений.

 

не сцы, щас кто-нить абизательна напишет, что рабочий у него 60-70 и мы будем так же "уничтожены" =)

пс. в отличии от тебя, я и не думаю, что полтосы - это много. Для окружающих - да, для меня уже нет ))

я вас успокою, у меня жим сидя гантелей всего 30 в 5 подх по 8 повторов

Змінено 27 листопада 2013 користувачем Cell

[D.i.m.a.s.]

я вас успокою, у меня жим сидя гантелей всего 30 в 5 подх по 8 повторов

cell, спасибо, ты нас успокоил! :bm:

[Cell]

cell, спасибо, ты нас успокоил! :bm:

у меня вес 70кг

Змінено 27 листопада 2013 користувачем Cell

[andreyyy]

Третья цифра это подходы, получается тяжелых рабочих 5 подходов в диапазоне от 2 до 5 повторений.

Аааа, тогда у меня на 1 рабочий подход больше )

[yobilovus]

а по скільки махаєте?

для мене приклад 0utlaw, який махав 30-ми ще й лямки в"язав на них

[D.i.m.a.s.]

я лично в махах усердный читинг не приветствую... потому 15кг, выше не поднимаюсь.

 

у меня вес 70кг

ну ты это... расти большой! )) кушай лучше, поднимай больше и всьо будет! :bm:

[yobilovus]

проходка до 200 кг.

як накидувати вагу в присіданнях і по кількості повторів?

[Cell]

ну ты это... расти большой! )) кушай лучше, поднимай больше и всьо будет! :bm:

махи 12-14кг, в нижней точке останавливаюсь, что бы читинг исключить.

 

рост у меня тоже не большой) 166

 

вот так этот дрыщяка смотрится

 

работаю, и обязательно буду больше

Змінено 27 листопада 2013 користувачем Cell

[andreyyy]

проходка до 200 кг.

як накидувати вагу в присіданнях і по кількості повторів?

Ты планируешь проходку в приседе и ориентировочно твой ПМ 200?

200 в бинтах?

[yobilovus]

Ты планируешь проходку в приседе и ориентировочно твой ПМ 200?

200 в бинтах?

я хочу 200 спробувати

так, в бинтах

от думаю як підійти до нього і на якому етапі я зрозумію чи брати 200 чи ні

 

наприклад якщо буде 170*2 і я не зможу встати то 200 брати не буду