Наши сегодняшние тренировки

[Ant11]

да пытаемся,несмотря на нервную обстановку)

[Папандопуло]

да пытаемся,несмотря на нервную обстановку)

а кто нервирует?

[Ant11]

служба не по плану

[MaJ0r]

апну темку, сегодня первый раз в жизни попробовал TRX, за пол часа дошел до состояния помутнения в глазах, при том, что еще чуть физуху на сушке подтянул. Некоторые упражнения давались с большим трудом и коряво. Получилась индивидуальная тренировка, возможно поэтому чуток и загнался, в группе могут так не гонять(а могут и гонять). В целом очень понравилось, планирую раз в недельку ходить. Пропотел в одной футболке больше чем при беге или кардио в рашгарде и с чем-то для потовыделения ))

[andreyyy]

С утра был. На этой неделе не работаю.

 

1. 4*3 становая с резиной

2. Приседания между тумбами с широкой постановкой ног глубоко, на пояс подвешены 3 гири.

3. Жим лежа 7 рабочих подходов

4. Верт. тяга 4*8

5. Подъемы гантелей вперед

6. тут я как всегда хотел сделать пресс, но подумал: "Та ну его на ... ", и пошел домой, т.к. аргумент показался мне безупречным.

 

Maj0r, что такое TRX ? Гугл говорит, петли какие-то...

[MaJ0r]

С утра был. На этой неделе не работаю.

 

1. 4*3 становая с резиной

2. Приседания между тумбами с широкой постановкой ног глубоко, на пояс подвешены 3 гири.

3. Жим лежа 7 рабочих подходов

4. Верт. тяга 4*8

5. Подъемы гантелей вперед

6. тут я как всегда хотел сделать пресс, но подумал: "Та ну его на ... ", и пошел домой, т.к. аргумент показался мне безупречным.

 

Maj0r, что такое TRX ? Гугл говорит, петли какие-то...

Жесть у тебя тренировка, всю базу сделал, какой тут пресс.

Вот примерно похожие упражнения делал

https://www.youtube.com/watch?v=OkZihpnyMeQ

Наприседался на одной ноге поболее чем в видео и еще упражнения для корпуса, ногами цеплялся и под тяжестью собственного тела пируэты выполнял

[sal]

мы в свое время с отцом аналог ТРХ сшили. отличие по сути только в удобстве регулировки длины, так как решили не заморачиваться со сложными элементами. зато надежно вышло настолько, что слона подвесить можно - специально помощнее ленты, кольца и карабины покупал. но что-то я уже почти год не могу нормально им заняться - как-то не вписывается в общую схему тренировок и все ( хотя для мышц-стабилизаторов корпуса - это просто суперпростой и эффективный тренажер.

[cybotron]

- сегодня первый раз в жизни попробовал TRX,

- дошел до состояния помутнения в глазах

- давались с большим трудом и коряво.

- Пропотел в одной футболке больше чем при беге или кардио в рашгарде

 

))) я как пауэрлифтер сразу подумал что речь идет про комбез для приседаний Inzer TRX )))

 

предположительно все совпадает судя по твоему описанию) ; помутнения в глазах при проседе, корявая техника...т.к. впервые в комбезе....и пропотеть в футболке это тоже так)))

 

 

Увы про тренировки ничего не могу сказать, уже как 2 месяца я не посещаю спортзал, плечам от этого как оказалось не легче а наоборот, хуже становится. Буду возобновлять тонические нагрузки! Пока до соревнований ой как далеко, займусь вращателями плеча)

Мышцы сдулись)) остались наработанные годами грудные и трицепсы, потеря массы тела - минус 5 кг) Чувствую что снова вернусь в весовую категорию ниже)

[infinito]

Читал,что TRX изначально придумывались для тренировок американского спецназа.А потом уже эти петли начали и в фитнессе применять.

[Outlawif]

Да-да, точно, именно спецназа. Голубые котики, или морские береты. Что-то в этом духе. Коммандос. Хочешь быть крутым, как спецназовец - юзай тэрэикс!