Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

"неспящая охрана" это из области фантастики ) В бытность студенческую работал в охранной фирме, на суточных дежурствах не спящих не встречал. Зато за время работы выработал привычку после сна любой степени "глубокости" отвечать на телефон абсолютно бодрым голосом и даже вести некое подобие осмысленного разговора, пока мозг еще только просыпается ))) а так же спать сидя/стоя и вообще в любом положении

[Ark]

две недели без отдыха отпахал, чёт я устал

[VUBlack]

две недели без отдыха отпахал, чёт я устал

по 7 дней в неделю? нафига?

[Ark]

по 7 дней в неделю? нафига?

ну да, 7

жирок согнать хочу, а на диете сидеть не хочется

по выходным еще кардио с утра, а основная тренировка после обеда

[VUBlack]

ну да, 7

жирок согнать хочу, а на диете сидеть не хочется

по выходным еще кардио с утра, а основная тренировка после обеда

жестко

[Ark]

жестко

Ну у меня сейчас 3500 ккал, некоторые на таком уровне набирают, а я голодный все время хожу.

[VUBlack]

Ну у меня сейчас 3500 ккал, некоторые на таком уровне набирают, а я голодный все время хожу.

мож в рацион клетчатку какую нибудь ввести, что б жрать не так хотелось, а по калорий там вроде минимум

[Дырокол]

Заканчивается вторая неделя по 5 тренировок в неделю. На выходных отдых. Пока нравится, полет нормальный ))

[sal]

тренироваться каждый день - нормальная тема. самое главное тут - вовремя почувствовать, когда начнет надоедать, и сделать день-два отдыха от всего. иначе рано или поздно доходишь до того, что о тренировке думать тошно, и отдыхать придется не два дня, а более полноценно, прежде чем возвращается радость от физических нагрузок и желание двигаться дальше.

[Cell]

ну да, 7

жирок согнать хочу, а на диете сидеть не хочется

по выходным еще кардио с утра, а основная тренировка после обеда

Можно просто снизить рабочие веса на 5-10кг и убрать по одному подходу в упражнеии. Такие тренировки неделю (не увеличивать). Такие тренировки будут казаться разминкой. Быстро востановишься и будет тянуть попахать вновь.

Хотя не знаю как именно работаешь, могут быть нюансы.

 

тренироваться каждый день - нормальная тема. самое главное тут - вовремя почувствовать, когда начнет надоедать, и сделать день-два отдыха от всего. иначе рано или поздно доходишь до того, что о тренировке думать тошно, и отдыхать придется не два дня, а более полноценно, прежде чем возвращается радость от физических нагрузок и желание двигаться дальше.

Раньше бы не поверил. Но это правда, потому что сам пробовал. Организм быстро адаптируется к нагрузкам.