Наши сегодняшние тренировки

[Elgreg]

В том то и смысл был чтоб жим делать, швунговал я и больше 100

Спасибо , я в ТА не силен

[my_fair_lady]

у нас в фитнес-клубе начали проводить тренировки на улице (во внутреннем дворике клуба, там тени достаточно). заметила, что намного проще заниматься, устаю меньше, потею, пардон, тоже меньше.

 

жаль только, что перетряхнули расписание, и теперь мой красивый распорядок "день йога - день силовая" рассыпался( получается чередовать так только с понедельника по четверг, в пятницу теперь буду ходить на зумбу, а в субботу комбинировать - силовая, растяжка, йога.

[my_fair_lady]

сегодня довольно интересный опыт получила - решила съездить на тренировку с Анитой Луценко в рамках Арт-пикника в парке Пушкина. упражнения в целом знакомые, но на свежем воздухе, да еще в парке, тренироваться однозначно приятнее и легче. да, и снова заметила, что устала намного меньше, чем вчера в спортзале, хотя по интенсивности и количеству потраченных калорий они были идентичны.

 

единственный минус - вся перемазанная в пыли приехала, в душе отмывалась долго, а коврик и кроссовки надо срочно стирать)))

[Garon]

Подскажи пож-та - как ты его ( вакуум) делаешь ? ппробовал пару раз - как-то нифига не понял :(

с 5-й мин.

[andreyyy]

Тяга классика моей сутулой спиной 10*3

 

Потом по плану был жим стоя 70 кг. 5*6, но че-то захотелось пожать на раз соточку.

Пожал легко. 105 не пожал. Застрял на полпути.

 

Разводка (дельты) 5*5

Трицепс на блоке 6*4

[MaJ0r]

Тяга классика моей сутулой спиной 10*3

 

Потом по плану был жим стоя 70 кг. 5*6, но че-то захотелось пожать на раз соточку.

Пожал легко. 105 не пожал. Застрял на полпути.

 

Разводка (дельты) 5*5

Трицепс на блоке 6*4

Респект 100 круто, поздравляю.

П.С. что же ты делаешь, теперь тоже захочу столько пожать )

Видео как-то можешь сделать жима, с весом от 70кг, хочу технику посмотреть.

[andreyyy]

Респект 100 круто, поздравляю.

П.С. что же ты делаешь, теперь тоже захочу столько пожать )

Видео как-то можешь сделать жима, с весом от 70кг, хочу технику посмотреть.

Видео есть сегодняшней сотки.

Только мне кажется, что сотка - это мало.

По крайней мере я дельтам мало внимания уделяю, они у меня не такие мясистые как у качков.

Да и по рабочим весам в разводке вижу, что слабые дельты

 

105 бы пожал, если бы не вчерашний жим лежа и ЖУХ.

[Ark]

Те у кого хорошо развиты дельты, не обязательно много жмут. Стоя часто вообще не жмут.

[andreyyy]

Те у кого хорошо развиты дельты, не обязательно много жмут. Стоя часто вообще не жмут.

Да, не жмут.

В основном гантели сидя "от ушей".

 

Но мне кажется, что при желании пожали бы и тяжелую штангу.

[MaJ0r]

Видео есть сегодняшней сотки.

Только мне кажется, что сотка - это мало.

По крайней мере я дельтам мало внимания уделяю, они у меня не такие мясистые как у качков.

Да и по рабочим весам в разводке вижу, что слабые дельты

 

105 бы пожал, если бы не вчерашний жим лежа и ЖУХ.

так давай, заливай видео, интересно же глянуть.