Наши сегодняшние тренировки

[MawkyZaJI9wky]

вес 91

тяга

1х3 - 250

1х3 - 255

3х3 - 260

2х10 - 180

 

пару дригань на турнике

гипер 3х15 - 50

медленная тяга на прямых, с плинтов 2х10 - 50

Показать

последний подход 260

 

 

[Cell]

вес 71

 

жим:

105 - 1*5

110 - 1*5

112,5 - 2*4

115 - 2*3

117,5 - 1*2

120 - 1*2 (2-ое с помощью)

110 - 1*3

105 - 1*4

100 - 1*5

 

легкие ноги

[MaJ0r]

вес 71

 

жим:

105 - 1*5

110 - 1*5

112,5 - 2*4

115 - 2*3

117,5 - 1*2

120 - 1*2 (2-ое с помощью)

110 - 1*3

105 - 1*4

100 - 1*5

 

легкие ноги

Крут, хорошо добавляешь в силе. Методике или витамины?

 

[Cell]

Крут, хорошо добавляешь в силе. Методике или витамины?

Показать

;)

 

 

А как недавно я мечтал пожать 100кг)) грызло меня, помню, это каждый день, аж до психов))

[andreyyy]

Ответил уклончиво ))

[MaJ0r]

Ответил уклончиво ))

и собственный вес так ловко вырос на 5кг как минимум.

[andreyyy]

и собственный вес так ловко вырос на 5кг как минимум.

Та он знает, что я Базаеву инфу сливаю просто

[Cell]

и собственный вес так ловко вырос на 5кг как минимум.

Дак то я худал тогда что бы в 66 влезть.

 

Та он знает, что я Базаеву инфу сливаю просто

:JC_spank:

[andreyyy]

Сегодня буду делать после работы:

 

Присед 150 5*5

Жим 135 5*2

ЖУХ 100 5*5

 

Триц на блоке 5*5

Франц. жим 5*5

Разгибания руки с гантелью из-за головы поочередно 4*5

 

А следующая неделя тяжелая (присед и жим тяжелые). Но праздник в понедельник все планы смешал, придется одну тренировку выбросить.

 

[Cell]

Но праздник в понедельник все планы смешал, придется одну тренировку выбросить.

:JC_spank:

Можно одтренить, а потом и на шашлык...