Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

Ну теперь некоторое время и на 6 не смогу.

Я сейчас по схеме объемная - средняя - тяжелая

Это была тяжелая. А сегодня самый тяжелый день.

 

Надо было еще поосторожничать, но я был уверен, что все зажило.

Может с фенилом быстрей заживет? Не планировал нандролон.

отодвинь свой план назад на месяцок, восстановись , пойми причину травмы

они так просто не возникают

устрани причину) и будь умнее

......кста ,лучше перебздеть чем недобздеть! на будущие!

а сорев еще много будит и в твоем Днепре то же)

[XXR XXX]

155 опустил, давай жать - кааак резанет в груди!

 

Заорал, чтоб забирали.

 

Все.

что , даже не порвалось ) :JC_doubleup: ?

а отек от широчашей с пузом по локоть нема?

Андрюха

я тебе искренне скажу, что был буквально за мгновения от разрыва полного или связки или мяса

смени план щас

не делай жимы вапще

делай то что хочется или не делал ни когда

а место травмы по мере устранения боли можео очень легким весом закачивать кровушку

ну а когдай буш уверен на 200 %

а лучше даже забудишь где болело

тогда начинай опять ) все с новыми силами

[andreyyy]

что , даже не порвалось ) :JC_doubleup: ?

а отек от широчашей с пузом по локотm нема?

Не порвалось, синяка нет, отека нет.

Заживет.

 

Но совсем никаких сигналов предварительных не было.

Ну локти гудели от приседания, что трудно опускалось, а со стороны груди все как надо.

И резко полоснуло болью.

 

Если б порвался, я не знаю, где бы деньги на зашивон брал. Вроде дорогое удовольствие.

 

Вчера делал тягу и жим стоя.

Жим стоя идет отлично, а в тяге грудная непроизвольно напрягается и побаливает.

 

[XXR XXX]

Не порвалось, синяка нет, отека нет.

Заживет.

 

Но совсем никаких сигналов предварительных не было.

Ну локти гудели от приседания, что трудно опускалось, а со стороны груди все как надо.

И резко полоснуло болью.

 

Если б порвался, я не знаю, где бы деньги на зашивон брал. Вроде дорогое удовольствие.

 

Вчера делал тягу и жим стоя.

Жим стоя идет отлично, а в тяге грудная непроизвольно напрягается и побаливает.

следи всегда за своим весом особенно в дни тяжких жимов

это не раз ставало точкой в моих травмах )

считаю что лучше регедрона жахнуть пущай водички больше будит

а может есть отстающие группы которым стоит уделить больше внимания

не гонись за соревами это с экономит много времени

кста сделай мостик с фармы нандр если боишся можешь не ставить длинный тест и походы в зал с мыслей как на легкую прогулку) ну мази куязи там всякую хрень тоже нужно

 

 

лучше инногда пропустить трень если чуешь что что то не так или мало сделал для восстановления

проблемные места никофлекс перед треней с растяжкой легкой

 

у меня щас тоже восстановление после травмы идет на ляхе 2-3 недели и я уже выйду на свои прошлые лучшие веса а далее чутка прибавить еще надо)

[andreyyy]

не гонись за соревами это с экономит много времени

кста сделай мостик с фармы нандр если боишся можешь не ставить длинный тест и походы в зал с мыслей как на легкую прогулку) ну мази куязи там всякую хрень тоже нужно

Как скажешь )

Я еще хотел в сентябре на кубке Днепра GPF пожать, т.к. региональных в Днепре ВПА в этом году не проводил.

Тимофей грит "нет денег у федерации" (

 

Я, кстати, 3-ю неделю как с мостика. Только разогнался ципионат.

Хотел, конечно, увеличить результат немного, а не просто повторить проходку.

 

[XXR XXX]

Как скажешь )

Я еще хотел в сентябре на кубке Днепра GPF пожать, т.к. региональных в Днепре ВПА в этом году не проводил.

Тимофей грит "нет денег у федерации" (

 

Я, кстати, 3-ю неделю как с мостика. Только разогнался ципионат.

Хотел, конечно, увеличить результат немного, а не просто повторить проходку.

не спеши

если сильно хочешь то всему свое время

[Cell]

Вообще никакая тренировка.

Жим 115 пожал на 4, а 120 всего на раз. На втором повторении левое плечо как током пробило. После этого даже сотню не мог нормально жать((

Ужасная тренировка((

 

У меня сарики через 2 недели.

[Cell]

Тимофей грит "нет денег у федерации" (

Что за бред?

Те деньги, которые на взносах поднимают, можно провести хорошие сарики... то просто впадло заниматься.

 

пс. А депутатиков сейчас, в качестве спонсоров, найти, вообще не проблема.

[Veles]

Как скажешь )

Я еще хотел в сентябре на кубке Днепра GPF пожать, т.к. региональных в Днепре ВПА в этом году не проводил.

Тимофей грит "нет денег у федерации" (

 

Я, кстати, 3-ю неделю как с мостика. Только разогнался ципионат.

Хотел, конечно, увеличить результат немного, а не просто повторить проходку.

ВПА вроде будет в Днепре почти в теже сроки что GPF 7-8 ноября в Днепре, ну так же на GPF собираемся

[Veles]

Что за бред?

Те деньги, которые на взносах поднимают, можно провести хорошие сарики... то просто впадло заниматься.

 

пс. А депутатиков сейчас, в качестве спонсоров, найти, вообще не проблема.

Наши были в Николавеве на ВПА..остались недовольны организацией ..у каждого конечно субъективное мнение..ну ка кто так