Наши сегодняшние тренировки

[my_fair_lady]

Это так ты определяешь, силовая она или нет? Есть крепатура - силовая, нет крепатуры - не силовая?

я не парюсь определениями обычно, просто иду и тренируюсь))) но полагала, что тренировка на большой скорости и с маленьким весом скорее аэробная

хотя к моему удивлению, от таких тренировок тоже может потом быть крепатура.

[Stormdog]

Даже если термин заимствован из советской школы тяжелой атлетики?

Стало быть, тут уже путанница в квадрате :sad:

я не парюсь определениями обычно, просто иду и тренируюсь))) но полагала, что тренировка на большой скорости и с маленьким весом скорее аэробная

хотя к моему удивлению, от таких тренировок тоже может потом быть крепатура.

А если крепатура от бега, тогда это уже силовой бег?))

[my_fair_lady]

я ж ничего не утверждаю, чисто субъективные ощущение. от бега никогда ничего подобного не было. от степпера попа болела, было дело) от велика могли болеть икры или квадры, но это когда я регулярно ничем не занималась.

[Stormdog]

Вот и мои "чисто субъективные ощущения" говорят о том, что всё дело в регулярности и частоте. Когда регулярно занимался 4 раза в неделю, прорабатывая все мышечные группы по 2 раза в неделю, никакой крепатуры не испытывал, разве что совсем лёгенькую. И если всё же взять экземпляр совсем запущенный, то, думаю, после пары км бега на следующий день крепатура будет жесточайшая.

[my_fair_lady]

у меня по 5-6 тренировок в неделю в среднем. меньше 4 не бывало уже давно. крепатура редкость, либо после перерыва, либо тех мышц, которые редко прорабатываются (трапеции, например).

 

сейчас, правда, начнется разброд и шатание в графике%) не придумала пока, что менять, что не менять.

[VUBlack]

Показать

Вот и мои "чисто субъективные ощущения" говорят о том, что всё дело в регулярности и частоте. Когда регулярно занимался 4 раза в неделю, прорабатывая все мышечные группы по 2 раза в неделю, никакой крепатуры не испытывал, разве что совсем лёгенькую. И если всё же взять экземпляр совсем запущенный, то, думаю, после пары км бега на следующий день крепатура будет жесточайшая.

а мои наблюдения еще говорят, что даже проведя осень-весна в зале по 4 трени мг 2 раза в неделю, а потом поиграть в футбол часа 1,5-2, то кое какие мышцы будут крепатурить))), правда уже на следующую игру все нормально)).

[Stormdog]

а мои наблюдения еще говорят, что даже проведя осень-весна в зале по 4 трени мг 2 раза в неделю, а потом поиграть в футбол часа 1,5-2, то кое какие мышцы будут крепатурить))), правда уже на следующую игру все нормально)).

Ага, у меня тоже самое было после 50-минутного заплыва)

В принципе, с таким же успехом можно и в зале найти какое-нибудь новое упражнение, которое даст такой-же эффект)

[my_fair_lady]

все-таки после йоги спина себя чувствует намного лучше%) вчера пересилила себя и поехала. может таки пару раз в неделю буду ходить и абстрагироваться от разговоров о божественном свете))))))))

[MaJ0r]

все-таки после йоги спина себя чувствует намного лучше%) вчера пересилила себя и поехала. может таки пару раз в неделю буду ходить и абстрагироваться от разговоров о божественном свете))))))))

что же вы молодые, не рожавшие, становой тягой и жимами не убитой спиной с ней делаете, что она чувствует хуже?

[andreyyy]

что же вы молодые, не рожавшие, становой тягой и жимами не убитой спиной с ней делаете, что она чувствует хуже?

Прямохождение вредно для хребта.