Наши сегодняшние тренировки

[my_fair_lady]

всё-таки "укололась"?

ахаха, да))) но я лайтовенько сегодня - на велике неспешно, чтоб не запыхаться. и йога полтора часа. завтра уже чуть увеличу - пойду на утренний памп+растяжка, в пятницу перерыв, а в субботу уже упорюсь на круговой))) такой примерно план себе прикинула, чтоб организм не был совсем в шоке.

[Млд]

Я один раз делал проходку в приседе.

Намотал бинты, врубил музло, попросил постоять сзади.

Снял штангу со стоек и вырубился полностью свет.

Кромешная тьма (это зима было поздно вечером).

Надо было заорать: "ААААА! У МЕНЯ ЛОПНУЛИ ГЛАЗА!!!!"

[my_fair_lady]

да, интервальные тренировки после болезни это нечто%) будто второй раз в жизни в спортзал пришла, как немоч какая-то((( и если силовой блок упражнений нормально дается, то кардио - иногда не хватало дыхания и очень уставала. пару дней отдохну, может потом легче пойдет

[Stormdog]

А я думал, что кардио - это как раз, когда хватает воздуха.

[my_fair_lady]

А я думал, что кардио - это как раз, когда хватает воздуха.

для меня прыгать или делать какие-нибудь берпи оказалось сложнее чем работать с весом даже в быстром темпе. носоглотка частично заложена еще, видимо.

еще и сердце начало потом болеть после тренировки( в общем, не зря видимо в школе дают освобождение от физкультуры после болезни. организм не сразу вычухивается.

сегодня опять крепатура, причем почему-то ягодичных и бицепса бедра%) явно не отстающие группы мышц

[Stormdog]

А ты уверена, что это было кардио?

[my_fair_lady]

А ты уверена, что это было кардио?

эмм. ну это интервальная тренировка была, с блоками поочередно из силовых и кардиоупражнений. я пульс отслеживала, чтоб не скакал выше хотя бы 75%.

 

а к каким упражнениям еще отнести прыжки, бег на месте, берпи итеде? О_о

[MaJ0r]

эмм. ну это интервальная тренировка была, с блоками поочередно из силовых и кардиоупражнений. я пульс отслеживала, чтоб не скакал выше хотя бы 75%.

 

а к каким упражнениям еще отнести прыжки, бег на месте, берпи итеде? О_о

хз конечно, но в моем случае делая берпи явно не работаю в аэробном режиме. Мне кажется тебе просто тренированности не хватает для такого вида нагрузки, это реально непросто.

[my_fair_lady]

хз конечно, но в моем случае делая берпи явно не работаю в аэробном режиме. Мне кажется тебе просто тренированности не хватает для такого вида нагрузки, это реально непросто.

обычно нормально идет, но после болезни от такого действительно плоховато%) а при нормальном состоянии здоровья 45 минут зумбы или степа отплясываю практически без передышек, это потяжелее будет

[Stormdog]

а к каким упражнениям еще отнести прыжки, бег на месте, берпи итеде? О_о

К прыжкам, бегу на месте, берпи итеде :my_name_is_grisha: