Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

берпи - это куда?

[my_fair_lady]

можно, конечно, медленнее делать, это прям экстрим-вариант)))

[andreyyy]

А я сегодня картошку по жаре таскал.

Пот глаза заливал.

 

[my_fair_lady]

ну я вот сегодня по дому миллион дел переделала, но такое впечатление, что физическая работа - явно нераспределенная нагрузка%) у меня спина начинает ныть в разных местах, или еще что-то подобное.

[Млд]

При наличии лишнего веса берпи становится адовой пыткой для людей, далеко не аэробный режим. Для нормального телосложения зависит от тренированности человека, как мне кажется. Кому-то двадцать берпи как разминка, а кто-то отдышаться минут 15 не сможет после выполнения

[andreyyy]

Опять попробовал предтрен.

Как вы под ними тренируетесь, вообще в голове не укладывается.

Выпил капсулку герань+кофеин и немного какого-то психо (пробник).

Ну подпирает, чувствую воздействие легкое. Но напрягаться же не хочется! Хочется поразговаривать, походить людей позадрачивать.

 

Делал легкую тягу и в глазах темнело. После каждого подхода хватался за тренажер и ждал, пока посветлеет.

Какие-то 80-85 % тягать я бы вообще вырубился.

 

Хотя на работе закинуть, наверное, норм пойдет.

 

[my_fair_lady]

меня после обычного кофе на тренировке колбасить может, а тут такой букет О_о перед танцами и кардио еще ничего

 

по теме: так хорошо был тренировочный график построен на прошлой неделе - вторник, четверг, пятница, суббота. из-за большой загруженности на работе сместила тренировки на вторую половину недели - намного лучше, хотя бы не падаю с ног и не засыпаю где попало и когда попало. а на этой неделе уехать надо, совсем негусто( в понедельник йога, вчера хорошая такая силовая фулбади с акцентом на ягодицы, и все( откормка у мамы, блин

[MaJ0r]

Опять попробовал предтрен.

Как вы под ними тренируетесь, вообще в голове не укладывается.

Выпил капсулку герань+кофеин и немного какого-то психо (пробник).

Ну подпирает, чувствую воздействие легкое. Но напрягаться же не хочется! Хочется поразговаривать, походить людей позадрачивать.

 

Делал легкую тягу и в глазах темнело. После каждого подхода хватался за тренажер и ждал, пока посветлеет.

Какие-то 80-85 % тягать я бы вообще вырубился.

 

Хотя на работе закинуть, наверное, норм пойдет.

Да поговорить больше всего тянет. Меня предтрены реально вытягивают из сонного состояния или когда ты ментально не готов включиться на работу в зале(второе у меня уже не было давно очень). Поэтому тренируюсь без предтренов, ну и деньги экономлю на них. Но иногда очень помогают правильно настроиться

[andreyyy]

Ну может часик-полтора подремал поверхностно.

Потом всю ночь лежал ждал будильник.

Ну фен феном.

До сих пор штырит.

Но пора уже догнаться

[MaJ0r]

andreyyy ну ты и впечатлительный ))

На выходных делал становую 180х3 пару подходов. Вроде норм, учитывая что сушусь и до этого тягу делал месяц назад 170х3, а до этого вообще 2 месяца назад