Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Конечно с тяжелыми, ну так я же ниже 8 не опускаюсь и отдых максимально короткий который пережить могу

 

Ясно.

В моем понимании тяжело - это раза на 4.

На 8 я б назвал не тяжело, а в отказ, то есть без запаса, вес максимальный как для 8.

 

[Kito]

Ясно.

В моем понимании тяжело - это раза на 4.

На 8 я б назвал не тяжело, а в отказ, то есть без запаса, вес максимальный как для 8.

Я никогда даже не пробую ниже 7-8, мне интересней менять плотность тренировки. в этот массонабор планировал силовой цикл, но передумал. Все отлично идёт и работает не охота ничего менять. Да ты верно сказал для меня тяжело - это максимально возможный вес который я могу сделать на 8

[andreyyy]

Я никогда даже не пробую ниже 7-8, мне интересней менять плотность тренировки. в этот массонабор планировал силовой цикл, но передумал. Все отлично идёт и работает не охота ничего менять. Да ты верно сказал для меня тяжело - это максимально возможный вес который я могу сделать на 8

 

Ясно.

 

Мне нравится так делать: меньше повторов, но с запасом.

Например, на 5 повторов с очень большим запасом.

Отдых символический, не засекаю, но меньше минуты. Снова 5. И так на каком-то подходе за счет очень маленьких отдыхов начинается жжение и памп.

 

На 15 подходе уже в хлам.

 

Ну это как добавление новшества, не постоянно так.

[MaJ0r]

Я никогда даже не пробую ниже 7-8, мне интересней менять плотность тренировки. в этот массонабор планировал силовой цикл, но передумал. Все отлично идёт и работает не охота ничего менять. Да ты верно сказал для меня тяжело - это максимально возможный вес который я могу сделать на 8

ну на 7-8 повторов тоже вполне можно провести силовую тренировку )

После уколов дипроспана, чуток отпустил локоть, стал качать бицуху свою дрыщовую. Бицепс делаю как-то похоже, как описано в FST-7, прикольно, пампа такого у себя никогда не видел. Правда все же руки гнуться после тренировки )

[MaJ0r]

Я никогда даже не пробую ниже 7-8, мне интересней менять плотность тренировки. в этот массонабор планировал силовой цикл, но передумал. Все отлично идёт и работает не охота ничего менять. Да ты верно сказал для меня тяжело - это максимально возможный вес который я могу сделать на 8

ну на 7-8 повторов тоже вполне можно провести силовую тренировку )

После уколов дипроспана, чуток отпустил локоть, стал качать бицуху свою дрыщовую. Бицепс делаю как-то похоже, как описано в FST-7, прикольно, пампа такого у себя никогда не видел. Правда все же руки гнуться после тренировки )

[Kito]

Так я про тоже и говорил. Что силовая ещё какая получается.

[andreyyy]

А у нас сегодня и завтра зал не работает (

[Valery]

Отдохнешь, наконец, от дел праведных ))).

[Valery]

Вчера решил попробовать руки тяжело побомбить ещё и суперсетами. Ваще ад. Руки не сгибаются теперь и не поднимаются. Убиты в халм. Ночью судороги пару раз хватали. Учусь все таки по тихоньку отрабатывать реально тяжело. Один минус в суперсетах после пары подходов слишком сильный памп к концу уже тупо больно от накачки

А что пил для пампа ?, - пентоксифилин ?

Он, кстати, че - в аптеке продается ? А то я никогда не пробовал ).

[OlegRO]

он с побочками

впрочем, как и всё в мире)