Наши сегодняшние тренировки

[se-mma]

Я ничего не лечил. Да особо лечить тут нечего, суставу левому капец.

Ну ты человек уже взрослый,(вроде операцию наверное надо делать)а малому 10лет ,он ростет а нога из за сустава не ростет и они её вытягивают,ну вообщем перспективы не радужные!

[Kito]

Ну ты человек уже взрослый,(вроде операцию наверное надо делать)а малому 10лет ,он ростет а нога из за сустава не ростет и они её вытягивают,ну вообщем перспективы не радужные!

в 10 лет приседает 160х3 ?

[XXR XXX]

Открылся новый зал рядом з домом.Вчера пошёл протестировать,был день спины.Порвал себе все ладони об новую насечку.Писец аж згибать больно((((

у меня тож открылся зал не совсем рядом но 5 минут езды

грифы тож новые

договорился с хозяином зала что один гриф проработаю наждачкой нулевкой что бы слегонца убрать лишнюю насечку

в итоге щас тянуть ити а про наждачку сцуко забыл и хз где ее по дороге там купить

[se-mma]

в 10 лет приседает 160х3 ?

Да нет,приседал я после долгого перерыва))))проебал букву "Я" в предложении

[Kito]

Хех, решил по чуть-чуть наращивать обороты на ноги сегодня по приседал с запасом 140 5*6 , слишком наваливать вес боюсь не дай бог снова нога ныть начнет. Потом решил наш хардкорный ГАКК поделать с акцентом на квадры в 4 подходе грудные судороги свели, ноги свело, задавило нахрен меня и когда вылез оттуда так херово стало. Ели доделал чуток биц бедра и ушел спать в тренерскую пусть весь мир подождет))

Не представляю чем я раньше занимался на тренировках ног и делал по 6 упражнений, я тут после второго уже умер, а это еще приседы не тяжелые идут. И биц бедра прокачался и биц руки и дажевесок помойму прокачался на приседах...

[IgorVl]

Хех, решил по чуть-чуть наращивать обороты на ноги сегодня по приседал с запасом 140 5*6 , слишком наваливать вес боюсь не дай бог снова нога ныть начнет. Потом решил наш хардкорный ГАКК поделать с акцентом на квадры в 4 подходе грудные судороги свели, ноги свело, задавило нахрен меня и когда вылез оттуда так херово стало. Ели доделал чуток биц бедра и ушел спать в тренерскую пусть весь мир подождет))

Не представляю чем я раньше занимался на тренировках ног и делал по 6 упражнений, я тут после второго уже умер, а это еще приседы не тяжелые идут. И биц бедра прокачался и биц руки и дажевесок помойму прокачался на приседах...

А я на ноги только приседаю и все - вот сегодня например:

20х8 50х5 90х5 110х5 130х5 150х5 160х5 165х5 170х5 175х5 180х5 185х5

и достаточно))))

[se-mma]

у меня тож открылся зал не совсем рядом но 5 минут езды

грифы тож новые

договорился с хозяином зала что один гриф проработаю наждачкой нулевкой что бы слегонца убрать лишнюю насечку

в итоге щас тянуть ити а про наждачку сцуко забыл и хз где ее по дороге там купить

Как прошло,ладони целые?

[kav]

Ребята, подскажите, кто как прорабатывает межреберные мышцы ? Что-то никак у меня с ними не ладится :(

[andreyyy]

Ребята, подскажите, кто как прорабатывает межреберные мышцы ? Что-то никак у меня с ними не ладится :(

Ого подход )

 

А нафига их прорабатывать?

[kav]

Ого подход )

 

А нафига их прорабатывать?

х\з, нравится очень, когда они четко выделены. Понимаю что нужно немного подсохнуть, но все же. Интересно, кто-то заморачивается по этому поводу?