Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Ну ты ж по любому больше можешь, че унижение то? Абсолютный результат рушит!!!

Ну да, целых 140 на соседней стойке колбасил!

 

Еле сдерживался, чтобы не подойти и не сказать: "Девушка, я просто сейчас по программе Головинского на микровесах, так я нормальный парень..."

 

 

[IgorVl]

Ну да, целых 140 на соседней стойке колбасил!

 

Еле сдерживался, чтобы не подойти и не сказать: "Девушка, я просто сейчас по программе Головинского на микровесах, так я нормальный парень..."

Ну больше же ведь))))

Но ты ж и жмешь столько ж вроде...

[andreyyy]

Ну больше же ведь))))

Но ты ж и жмешь столько ж вроде...

 

Ну жму я меньше.

Вчера жал 135 5*4

 

А сегодня 75 5*5 )))))

 

След. неделя легкая, через неделю будет по плану 142,5 1*5

[xx07xx]

ты все время говори, что по Головинскому.....даже когда бухаешь...мелкими рюмками

[MaJ0r]

Ну жму я меньше.

Вчера жал 135 5*4

 

А сегодня 75 5*5 )))))

 

След. неделя легкая, через неделю будет по плану 142,5 1*5

и то ты наверняка и максимальный коэфициент на фарму заложил и 1ПМ завысил. Программы его рабочие но блять там же тренировок нет, я зажирел, энергия никуда не тратится

[andreyyy]

и то ты наверняка и максимальный коэфициент на фарму заложил и 1ПМ завысил. Программы его рабочие но блять там же тренировок нет, я зажирел, энергия никуда не тратится

Нифига.

Сначала я заложил коэффициент как на ПКТ, то есть каждую неделю уменьшались мои ПМ-ы.

Это как понял, что не успеваю отойти от травмы до соревнований, ушел на мост.

 

Потом под конец я увеличил на кубик дозировку теста соло и стал минимальным коэффициентом снова поднимать расчетные значения ПМ-ов.

 

До первоначальных ПМ-ов еще не дошел.

Максимальные коэффициенты без толку мне использовать. Я так понимаю, это имеется в виду, если занимался без фармы, и друг резко начал курс (как Сталкер). А если и до этого ставил ту же дозировку, то откуда этой бешеной прухе взяться?

 

На счет рабочести не знаю. Я перерабатывал программу. Многие отписывают отзывы полные восхищения, но я уверен, что многие, на ком они не сработали, просто не оставляют отзыв у него в группе.

[kav]

Месяца 2,5 практически не делал жим - так иногда легким весом. Сегодня поменял немного прогу и жал. Все так в кайф прошло. Поиздевался над собой конкретно - и лежа жал, и гантельки под углом, добил брусьями. Вобщем ушел с зала довольный. Но чувствую что-то переборщил. Уже сегодня дельты болят сильно. Вопрос в чем - перегрузил их немного ?

[OlegRO]

не, это к дождю просто :bm:

 

тоже жал на прошлой неделе по митоде Гостюнина из Алмаза, то бо-бо было, да

[Valery]

У - унижение

Девочка - инструктор сегодня тренировалась.

На соседней стойке приседала.

130 на 6

В прошедшую субботу у меня в зале должны были проводиться эдакие любительские состязания - двоеборье, жим + присед. Соревнование парами - девчонка + парень. Победитель - по сумме вместе набранных кг. Такие условия я слышал в пятницу, за день до зарубы. Даже сам думал с какой нибудь желающей поучаствовать ))), там у них что то маловато пар получалось. Но в субботу у меня, обычно, занятой день, никак не получается в зал поехать, посему отмел идею про участие напрочь. Ладно...

Сегодня на тренировке краем уха слышу какие то рассказы про зарубу. Видать с парами там у них совсем не сложилось, и соревновались по отдельности и вроде как только в одном приседе. Победила девчуха с групповых занятий, т.е. совсем не тренирующаяся в силовом зале. Она присела с весом 40 кг... 200 раз !!!!!

Когда то я во время разминки на приседе решил сделать сколько смогу повторов с весом 50 кг. Присел 80 раз всего, на больше тривиально не хватило дыхалки, да и ноги, честно говоря, подустали прилично ).

Вот это унижение ))). В среду на тренировке пораспрашиваю подробно, кто такая ента чемпиенка ).

[andreyyy]

Народу было неописуемо много.

Табун невменяшек.

Психовал, бросал штангу, матюкался.

В следующую среду среду последнее занятие по этому абонементу и рву отсюда когти.

По некоторым телочкам, правда, буду скучать.

 

Та девченка, что приседала, установила 8 мировых рекордов по юниорам.

Но вес не стал подходить спрашивать. Слишком много народу, толкотня, у нее индивидуальные.