Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

Когда прийдет время пенсии, будете мечтать о нынешнем возрасте ). Се ля ви...

да я не особо стремлюсь на нее)

[Дід]

Показать

Когда прийдет время пенсии

Да тебе уже скоро, ты там в пенсионном, когда будешь оформлять не очень бицухой рисуй, а то не назначат)))!!!

[andreyyy]

Отлично потренировался.

С CreaCore от TRS.

 

Присед 5*5

Жим легкий 6*6

ГАКК 5*5

Жим на наклонной в Смите легкий 5*5

Бицепс штанга 5*4

Бицепс легкие гантели почти без перерыва 4*6

 

Жаль, что зал только до 21.00

Еще бы с удовольствием что-то добавил.

 

В том душном зале, откуда слинял, это все было бы не в кайф, а в мучение.

[inimak]

В том душном зале, откуда слинял, это все было бы не в кайф, а в мучение.

 

Сбежал из Наутилуса обратно в Графит?

[andreyyy]

Сбежал из Наутилуса обратно в Графит?

Ага.

 

[andreyyy]

Последняя 12-я неделя цикла по троеборью Головинского.

Получается начал с определенных показателей, планировал откат, потом начал по немного прибавлять и к этой неделе вышел на изначальные показатели, с которых и начал.

 

Сегодня был жим 83% 1*5

Я никогда не жал на 5 такой вес.

Справился, но план не перевыполнил. Второй подход бы уже 5 раз не пожал.

 

Потом легкие гантели (очень легкие) жим на наклонной 2*6

Фр. жим лежа 40 кг. 5*5 (отдых менее минуты)

Трицепс на блоке 25 кг. 4*6

 

Руки раздуло хорошо.

 

Подъем гантелей перед собой через хроническую боль в левом плече легкими гантелями (9 кг) 5*6

 

На этом моя тренировка закончилась, но еще было время и я с этим же весом (9 кг) опять же через боль в левом плече

сделал где-то 15*6 разводку в стороны, пока ждал товарища.

 

Завтра легкое дрочево, за выходные нужно запланировать себе новый цикл.

 

Вот такое красивое гармоничное циклирование вышло на этом цикле

Показать

 

Если бы еще и прибавка была... :zhet:

[MaJ0r]

Сколько жал лежа? Трицепс на блоке 25кг 4х6 конечно улыбнул. Думаю ты и 100 сделаешь без проблем.

Кстати у меня на силовой тренировке в воскресенье тоннаж около 35, ну я правда сушусь, сила ессно нифига не растет с таким раскладом.

[Kito]

Сколько жал лежа? Трицепс на блоке 25кг 4х6 конечно улыбнул. Думаю ты и 100 сделаешь без проблем.

Кстати у меня на силовой тренировке в воскресенье тоннаж около 35, ну я правда сушусь, сила ессно нифига не растет с таким раскладом.

у меня в зале 2 блока, так вот на одном я делаю максимум что там есть -50 + гантелька 12-15кг сверху, а на втором 35 ели разгибаю пару раз. Так что вес на блоке обманчивый бывает ))

[MaJ0r]

у меня в зале 2 блока, так вот на одном я делаю максимум что там есть -50 + гантелька 12-15кг сверху, а на втором 35 ели разгибаю пару раз. Так что вес на блоке обманчивый бывает ))

согласен, зависит от конструкции самого блока.

[Млд]

От количества роликов, через которые трос идет