Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

sdiv=this.parentNode.childNodes[1].style;
sref=this.parentNode.childNodes[0];
tmp=(sdiv.display!='block');
sdiv.display = tmp ? 'block' : 'none';
sref.innerHTML = tmp ? 'Скрыть' : 'тогда бери коврик';
return false;">тогда бери коврик

[VUBlack]

Показать

Лежать-стоять-лежать по 45 градусов не попускает, продолжает спазмировать.

а мне наоборот помогает раком постоять)), либо сидя на лавке положить грудь на колени, так сказать растянуть поясницу...

ps тоже сейчас на метахе, вчера мертвую тягу делал на 15 раз, после четвертого подхода плюнул, пошел добивать ноки сгибаниями, разгибаниями...

[andreyyy]

а мне наоборот помогает раком постоять)), либо сидя на лавке положить грудь на колени, так сказать растянуть поясницу...

ps тоже сейчас на метахе, вчера мертвую тягу делал на 15 раз, после четвертого подхода плюнул, пошел добивать ноки сгибаниями, разгибаниями...

Попробую постоять раком )

У меня идет расслабление, если, наоборот, в пояснице прогиб. Т.е. я сижу, лопатками облокачиваюсь о спинку, а в пояснице прогиб, а не растяжение. Тогда сразу снимается спазм и попускает.

Но когда сидушка в другом конце зала, то пока доходишь назад к штанге - снова забивается )

 

Кокляев лежал на полу, ноги .... а, хер объяснить словами (

Оператор подошел к нему и спрашивает: "А что ты делаешь?" Он лежит и говорит, что поясница забилась ))

 

Но самый адский ад был в прошлом зале, где нужно было блины уносить. Забита поясница, а тебе разбирать штангу и носить блины далеченько. Это жуть.

[Valery]

а мне наоборот помогает раком постоять)), либо сидя на лавке положить грудь на колени, так сказать растянуть поясницу...

Последние несколько недель просто сумасшедший тонус мышц в пояснице и квадрицепсах. Даже начала происходить такая хрень - просто идешь по улице и через 50-100 метров ходьбы начинается какое то сумасшедшее жжение в левом тазобедренном суставе. Крайний дискомфорт... Вплоть до того, что совсем сбавляешь темп ходьбы или вообще останавливаешься, чтобы немного прошло. Так и передвигаюсь - от места сидения до места сидения. Во время сидения попускает ненадолго... В воскресенье, когда шел с тренировки и настигла эта беда - чего стал раком, облокотившись руками на колени. Попустило через 5 сек, хоть и не надолго, но до метро дотелепкал.

Давно нужно сделать хороший курс массажа поясничного отдела, все руки, бля, не доходят...

[VUBlack]

Показать

Давно нужно сделать хороший курс массажа поясничного отдела, все руки

а я в пятницу в баньку...

странно, но в прошлый курс метахи поясница так сильно не забивалась, зато голень(передняя часть) просто пипец, если быстро идти, то так жгло, можно было повеситься, в этот раз все наоборот. Но если с голенью можно было сцепив зубы идти, практически не снижая скорости, то когда прихватывает поясницу усе, приплыли...

 

[Valery]

а я в пятницу в баньку...

странно, но в прошлый курс метахи поясница так сильно не забивалась, зато голень(передняя часть) просто пипец, если быстро идти, то так жгло, можно было повеситься, в этот раз все наоборот. Но если с голенью можно было сцепив зубы идти, практически не снижая скорости, то когда прихватывает поясницу усе, приплыли...

Банька у меня и в спортзале имеется, и римская и финская... Иногда, когда тренируюсь в воскресенье, немного балуюсь, в основном в римской - влажной. Я не очень большой любитель, не переношу сидеть в жаре...

Немного вспомнил о своей ситуации, - похоже, что хрень с повышенным тонусом начала проявляться, когда закончил колоть деку и оставил один тестостерон для поддержания штанов. По крайней мере, по срокам похоже...

[MaJ0r]

Банька у меня и в спортзале имеется, и римская и финская... Иногда, когда тренируюсь в воскресенье, немного балуюсь, в основном в римской - влажной. Я не очень большой любитель, не переношу сидеть в жаре...

Немного вспомнил о своей ситуации, - похоже, что хрень с повышенным тонусом начала проявляться, когда закончил колоть деку и оставил один тестостерон для поддержания штанов. По крайней мере, по срокам похоже...

кстати о баньках, раньше хорошо переносил баню и сауну, сейчас на курсе как-то не очень. Точнее переношу норм, просто сидеть стало неприятно при высоких температурах. Римская да, тут релакс )

[VUBlack]

Показать

Банька у меня и в спортзале имеется, и римская и финская... Иногда, когда тренируюсь в воскресенье, немного балуюсь, в основном в римской - влажной. Я не очень большой любитель, не переношу сидеть в жаре...

я русскую люблю, и самый кайф это веничком несколько заходов что бы отпарили, расслабон потом, как после хорошего массажа, главное в такси не задрыхнуть)))

[andreyyy]

Случайно зашел на страничку той девахи, что меня унижала на приседе несколько недель назад.

Вес 55 с копейками.

Жим 90

Присед 160

Тяга 180

 

Пипец.

 

П.С. Нормально потренил на Тараса предтрене.

Пока мудак не переключил мой плей-лист, который я 5 минут набрасывал, настроение зашкаливало.

 

 

[VUBlack]

Показать

Случайно зашел на страничку той девахи, что меня унижала на приседе несколько недель назад.

Вес 55 с копейками.

Жим 90

Присед 160

Тяга 180

ты больше такое не пости, а то пацаны в зал ходить перестанут, вдруг и у них появится в зале такая девочка)))