Наши сегодняшние тренировки

[VUBlack]

Показать

Поделись как?

Показать

Берутся две гантели в обе руки, ставятся на колени, потом коленом подталкивается одна рука, затем вторая. Ну а потом жим идет. Если бы у меня не был настолько слабый бицепс, это бы не составляло проблем.

я к сожалению до сороковок в жиме сидя не дорос еще, но большой вес обычно закидываю стоя а потом сажусь на лавку. Способом с коленями закидываю при жиме лежа на наклонной.

[andreyyy]

Я жму сидя пятнарики.

Как закидываю рассказывать? :zhet:

[MaJ0r]

я к сожалению до сороковок в жиме сидя не дорос еще, но большой вес обычно закидываю стоя а потом сажусь на лавку. Способом с коленями закидываю при жиме лежа на наклонной.

Тоже так пробовал, тот способ что описал - легче, причем существенно.

 

Я жму сидя пятнарики.

Как закидываю рассказывать? :zhet:

ты 100кг стоя жмешь, не прибедняйся )

[andreyyy]

ты 100кг стоя жмешь, не прибедняйся )

 

А гантельки только иногда делаю, после жима стоя штанги, потом разводок в стороны и вперед.

 

Ну 22 еще могу иногда.

[XXR XXX]

прошла еще одна тяговая трень ,осталось всего 3 до сорев

пока по плану,хотя самое еще впереди

255*2 с запасом на 3й с резиной без пояса в штангетках + еще подсобки чутка,тяга с ямы рывковая + тяга блока и прес на блоке

теперь отдых от тяг и

через пару недель проходка в той же экипе) но на 280

[my_fair_lady]

на этой неделе жахнула 5 дней тренировок подряд (сегодня отдыхаю). чувствую себя измотанной все-таки( после болезни это видать слишком брутально было.

 

но в итоге получилось:

 

2 силовые фулбади, 1 памп

2 йоги, 1 пилатес

1 чистая каридотренировка (зумба)

 

параллельно опять считаю калории.

 

в итоге немного объемов ушло, но сейчас из-за цикла опять непонятки, блин( на следующей неделе понятно станет

 

[XXR XXX]

на этой неделе жахнула 5 дней тренировок подряд (сегодня отдыхаю). чувствую себя измотанной все-таки( после болезни это видать слишком брутально было.

 

1 чистая каридотренировка (зумба)

знаешь скоко у меня такого кардио в неделю :on_the_quiet: :dance3:

[my_fair_lady]

знаешь скоко у меня такого кардио в неделю :on_the_quiet: :dance3:

омг, попой трясти учишься?))))

[XXR XXX]

омг, попой трясти учишься?))))

не то что бы трясти и учусь,хотя опыт дело вечное, но туды сюды могу по вертикали горизонтали, в разных геометрических осях

[my_fair_lady]

то не такое кардио :ag: