Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

приполз с бокса+плаванье мокрый как зюзя....вот это кардио....

 

да, мне еще не удавалось поплавать, оставшись сухим )

[andreyyy]

Я очень устал, на помост уже не могу смотреть, по приседаниям соскучился. Прогресса 0.

Завтра пропускаю тренировку и буду менять программу.

Только что придумать, не знаю.

 

Сегодня было

 

Становая

140 1*5

160 1*4

182,5 3*3

200 1*1

 

Жим лежа

97,5 3*5

105 3*4

115 3*3

 

Уступающая тяга

102,5 3*3

125 3*3

 

Жим под углом 70 4*4

Жим гантелей под углом 30 4*4

 

Становая идет очень тяжело. Плюс на 3 неделе цикла потянул левый бицепс бедра возле ягодицы. Все через боль.

То ли небольшой откатик, то ли просто переутомленный, но прибавки точно нет.

 

Уже давно себя ловлю на мысли, что делал бы становую символически раз в месяц, поддерживал бы свой посредственный результат на том же уровне.

Но нет же, вкалываю, вкалываю, и все равно результат на месте.

 

Жал 107, тянул 200

Жму 170, тяну 210-220

 

При том, что столько энергии тратится на эту гребаную тягу.

И резинки, и из ямы, и плинты, и с паузой, и уступающая, и что угодно.

Эту бы энергию да в другое русло, глядишь, и жал бы больше, а тянул бы уж точно не меньше.

[my_fair_lady]

у меня сегодня получилось пробежать 10 км за час. сложновато было, но я упорота)))

[col34]

Я очень устал, на помост уже не могу смотреть, по приседаниям соскучился. Прогресса 0.

Завтра пропускаю тренировку и буду менять программу.

Только что придумать, не знаю.

ти давно повністю злазив з курсу?

може варто повністю злізти,відновитись і місяці 3-4 нічого не робити?

 

 

[Дід]

Показать

ти давно повністю злазив з курсу?

може варто повністю злізти,відновитись і місяці 3-4 нічого не робити?

Погоджуюсь з колегою col34,сбавь немного обороты, ведь болячки полезли(судя по твоим постам), прухи нету, стоит отдохнуть и от фармы в том числе...

[col34]

Погоджуюсь з колегою col34,сбавь немного обороты, ведь болячки полезли(судя по твоим постам), прухи нету, стоит отдохнуть и от фармы в том числе...

болячку там завжди були,я кажу повністю вимкнутись із цієї справи.

Андрій на збавлених обертах,як деякі на максимумі)

[andreyyy]

ти давно повністю злазив з курсу?

може варто повністю злізти,відновитись і місяці 3-4 нічого не робити?

 

Ага, давно.

Думаю пожать что-то в июне на соревнованиях, т.к. они будут в моем городе+в моем зале, и отдохнуть.

 

Вчера еще мысль была: если бы был натуралом, купил бы метана, а так даже фиг знает, что делать )

[col34]

Ага, давно.

Думаю пожать что-то в июне на соревнованиях, т.к. они будут в моем городе+в моем зале, и отдохнуть.

 

Вчера еще мысль была: если бы был натуралом, купил бы метана, а так даже фиг знает, что делать )

в залі підходить якийсь підсніжник до мене(йому тренер сказав що я можу спорт піт притягнути) і каже

-а пивні дріжжі є?

я- навіщо?

-ну вони типу на масу.

я-все ясно.

 

може варто перейти на маточне молочко?)

 

а так забий собі на тягу, і тримай результати на жимі.

+можна спробувати зменшити вагову категорію за рахунок зменьшення маси спини і ніг.

[andreyyy]

може варто перейти на маточне молочко?)

 

На милдронат )

 

 

[Valery]

Я очень устал, на помост уже не могу смотреть, по приседаниям соскучился. Прогресса 0.

Завтра пропускаю тренировку и буду менять программу.

Только что придумать, не знаю.

Ну его нах, тот пауэрлифтинг, пора переквалифицироваться в бодибилдеры ))).