Наши сегодняшние тренировки

[Valery]

И шо, поможет 250 потянуть и 180 пожать ?

Конечно не поможет. Но если у тебя нихера не выходит в лифтинге, нафиг им заниматься ?

А так, - станешь красивым качком в очках ), всякие там сушки-хуюшки, массонаборы...

Заграница я тебе помогу ))).

[XXR XXX]

.

Сейчас начну приседать, заболят руки. А если тянуть буду редко, то приседать придется чаще.

и это правильно

упор на присед

тягу чаще делай подсобки а не основную

 

но тока Андрюха я те одно скажу- у всех застои бывают и на 300 и на 200 и на 400кг! и если чет не получается это не повод на это забить!

можно тебе было б помочь ,но увы Андрюха с таким настроем мало чем поможешь тебе!

 

я могу помочь тебе сдвинуть тягу при двух условиях-1.сумашедшее желание 2. работа по плану!

кроме того тренируя присед тяга твоя не упадет а делая к такому приседу еще подсобную тягу она скорее у тебя вырости но так как и тяг у тебя не так много будит то можно свободно и жим тренить

ВСЕ ПИЛЯТЬ ВОМОЖО!

я в обще не помню что бы ты сво тягу сюда вылаживал

о чем тогда разговор!)

решай.

[andreyyy]

я в обще не помню что бы ты сво тягу сюда вылаживал

о чем тогда разговор!)

решай.

 

В каком ракурсе?

На максимум не планирую пока.

На след. неделе планировал без тяги

Первую же тягу могу заснять

[XXR XXX]

В каком ракурсе?

На максимум не планирую пока.

На след. неделе планировал без тяги

Первую же тягу могу заснять

ну максимум не надо но и не 50% от максимума) желательно по тяжелее

ракурс с бока под углом)

[karlito78]

Жал 107, тянул 200

Жму 170, тяну 210-220

 

При том, что столько энергии тратится на эту гребаную тягу.

И резинки, и из ямы, и плинты, и с паузой, и уступающая, и что угодно.

Эту бы энергию да в другое русло, глядишь, и жал бы больше, а тянул бы уж точно не меньше.

 

сочуствую. это все Гены, с которыми каждый может, а без них никуда.

тренился в четверг с молодым то ли курсантом, то ли офицером. весит 85, тянет 252,5 , приседает 230, жмет 140. еще в прошлом году с ним на соревнованиях летом пересекался, он только курсить собирался, жал около 120, не знаю точно, что тянул-приседал, но двушки не было нигде.

тренируется как лифтокачек, 2 раза в неделю жмет-приседает, 1 раз - спина-плечи.

ям, плинтов, резин, цепей в зале нету как класса, он и не делает ничего этакого.

[andreyyy]

Что интересно, когда в универе студентом занимался, весил где-то 73-74.

Тянул столько же.

215 максимум был.

Правда, в трико плохеньком ушитом.

 

[cybotron]

в институте весил 63 кг, жал 100х8

сегодня (прошло 10 лет...) мой вес 76-77 жму 100х5 )

 

13 кг лишней, бесполезной жирромассы)

[XXR XXX]

в институте весил 63 кг, жал 100х8

сегодня (прошло 10 лет...) мой вес 76-77 жму 100х5 )

 

13 кг лишней, бесполезной жирромассы)

я чет СЧИТАЛ что ты кил под 120 весишь и жмешь не менее 2х сот))) ашипся значь)

 

а я в техникуме на первом курсе или втором точно не помню весил до 80кг при этом сотку я жал 6*6

если взять сегоднишей день то столько же по жму)))

[andreyyy]

Поприседал 147,5 5*5

Да, бицепс бедра левый возле жопы чувствуется и на приседе. Уже месяц тянет.

Пожал 135 6*3

Запомнил этот кайф, когда штанга идет легко и плавно вниз-вверх. Т.к. чую скоро с началом приседа начнутся проблемы в жиме

Сегодня был легкий вес и то штанга сползает к пятому повтору, левый бицепс уже начинал подергиваться.

Жим гантелей под углом легкий 30 5*5

Бицепс 37,5 6*6

Бицепс бедра 50 кг. 6*6

 

На прошлой тренировке прикол был - разбил большую банку нашатыря )

[IgorVl]

И я вчера поприседал - 210х3