Наши сегодняшние тренировки

[my_fair_lady]

Пол часа бега на гликогене?

бежать тяжело мне минут 10. потом минут 20 просто нормально, без дискомфорта. потом передышка - и дальше бежать легко. как-то так.

[XXR XXX]

бежать тяжело мне минут 10. потом минут 20 просто нормально, без дискомфорта. потом передышка - и дальше бежать легко. как-то так.

завязывай с бегом

тебе на массу пора)

[my_fair_lady]

завязывай с бегом

тебе на массу пора)

нее. мне норм. тем более я ж готовлюсь к забегу. наверное потом сделаю короткую передышку, и буду опять на йогу ходить больше.

а то на майские в Карпаты едем, а там реально только бегать, ходить в пешие прогулки в горы и заниматься йогой. других спортивных развлечений я чот не придумала%) разве что утяжелители или маленькие гантели с собой брать и заниматься по Джиллиан Майклз.

[OlegRO]

резиновые петли, жгуты ..

 

[my_fair_lady]

гм. я вообще на тему TRX думала, но никак не доберусь до этой темы. обычно мне они и не надо, если я еду не совсем в глушь отдыхать, нахожу на месте фитнес-клубы. а тут село в Карпатах. какие там фитнес-клубы)))

 

ЗЫ. кстати, у меня радость - районный стадион открыли после реконструкции. правильное легкоатлетическое покрытие, забор поставили (ветром сдувать не будет))), все цивильно и красиво. завтра думаю сходить туда на пробежку.

[Valery]

включаются жировые депо после исчерпания гликогена

Исчерпать гликогеновые депо за одну, хоть кардио, хоть силовую тренировку - невозможно. В лучшем случае, за одну сумасшедшую треньку теряется 35-45% гликогена. Научно-медицинский факт, как говорил товарищ Бендер ))).

[OlegRO]

1. гликоген находится в разных местах и задействуется по-разному

2. я не говорил, что он полностью исчерпан, я сказал, что включились жировые депо

это общеизвестный факт

 

[VUBlack]

Показать

а тут село в Карпатах. какие там фитнес-клубы)))

можно дрова порубить, переносить, сложить в дровник, коровке сена наносить))), косить итп, еще и денег подзаработать можно)))). А ваще на отдыхе надо отдыхать, недельку- другую даже морально разгрузиться от кучи тренировок не помешает

[my_fair_lady]

можно дрова порубить, переносить, сложить в дровник, коровке сена наносить))), косить итп, еще и денег подзаработать можно)))). А ваще на отдыхе надо отдыхать, недельку- другую даже морально разгрузиться от кучи тренировок не помешает

я не по этим делать, в смысле сельхозработ))) у меня аллергия на них.

отдыхать надоедает в таком режиме( потому пешком полдня гуляю с собакой, не могу без активностей. но разнообразия хочется.

[$l@ventiy]

Все выходные тренировал ноги и спину лопатой и картошкой. после такого кроссфита крипатура от шеи до голени))) а по плану сегодня как раз ноги и спина должна была идти, но.... пожал немножко лёжа))))